In diesem Kurs verbinden wir die bewährten Prinzipien des klassischen Pilates mit kraftvollen, dynamischen Trainings­elementen — für ein ganzheitliches Workout,
das Körper & Geist stärkt. Du trainierst Deine tiefe Rumpf- und Haltemuskulatur, verbesserst Haltung, Beweglichkeit und Körperwahrnehmung — und baust gleichzeitig funktionelle Kraft und Ausdauer auf. Typische Übungen kombinieren fließende Pilates-Mattensequenzen mit bewusster Atmung, kontrollierten Bewegungen und – je nach Kursformat – Einsatz von Kleingeräten oder leichten Gewichten.

Anmerkung: Ein Kurs speziell für Männer! 

 

 

 

 

 



In this course, we combine the proven principles of classical Pilates with powerful, dynamic training elements—for a holistic workout that strengthens body and
mind. You'll train your deep core and stabilizing muscles, improve posture, flexibility, and body awareness—while simultaneously building functional gth and endurance. Typical exercises combine flowing Pilates mat sequences with conscious breathing, controlled movements, and—depending on the course format—the use of small equipment or light weights.

 

Note: A course for men only!

In diesem Kurs verbinden wir die bewährten Prinzipien des klassischen Pilates mit kraftvollen, dynamischen Trainings­elementen — für ein ganzheitliches Workout, das Körper & Geist stärkt. Du trainierst Deine tiefe Rumpf- und Haltemuskulatur, verbesserst Haltung, Beweglichkeit und Körperwahrnehmung — und baust gleichzeitig funktionelle Kraft und Ausdauer auf. Typische Übungen kombinieren fließende Pilates-Mattensequenzen mit bewusster Atmung, kontrollierten Bewegungen und – je nach Kursformat – Einsatz von Kleingeräten oder leichten Gewichten.

 

 

 

 

 

 

 



In this course, we combine the proven principles of classical Pilates with powerful, dynamic training elements—for a holistic workout that strengthens body and mind. You'll train your deep core and stabilizing muscles, improve posture, flexibility, and body awareness—while simultaneously building functional gth and endurance. Typical exercises combine flowing Pilates mat sequences with conscious breathing, controlled movements, and—depending on the course format—the use of small equipment or light weights.

Buchung: Do, 01.10.2026, 10 Uhr
/ 
Zeitraum: Mo, 19.10.- Fr, 14.02.2027

Der Pausenexpress ist eine aktive Pause für Mitarbeiter*innen der Freien Universität Berlin. Der/die Pausenexpress-Trainer*in kommt zur gebuchten Zeit direkt an Ihren Arbeitsplatz und bietet für kleine Gruppen von 4-8 Personen wöchentlich ein 15-minütiges Kurzprogramm aus Mobilisation, Kräftigung, Dehnung und Entspannung an, wobei der Fokus der Übungen auf den Schulter-, Nacken- und dem Rückenbereich liegt. Dieses gesundheitsorientierte Kursangebot bietet Ihnen die Möglichkeit, aktiv zu werden, den Arbeitsalltag zu vergessen und wieder voller Schwung zurück an Ihre Arbeit zu gehen.

Jede Bürogemeinschaft kann
einen
festen Pausenexpress-
Termin

in der Woche buchen und bestimmt den
Raum
, wo das Training stattfinden soll. Das Programm findet während Ihrer Pausenzeit statt, ein Kleiderwechsel ist nicht notwendig.

Der Pausenexpress wird von der Unileitung unterstützt und ist ein kostenfreies Angebot des Hochschulsports.

Wie funktioniert´s?

1. Team
: Team bilden (4-8 Personen) 

2. Termin
: Eigene Farbe im Lageplan identifizieren (Lageplan
HIER
)
 und Termin für eigene Gruppe wählen. 

3. Buchen
: 1 Person bucht (stellvertretend für die Gruppe) den gewünschten wöchentlichen Termin (Farbe beachten)

--> Wichtig:
Anzahl
der Gruppenmitglieder angeben (4-8 Personen)
und
die genaue
Adresse
mit
Raumbeschreibung
angeben 
(
z.B.: Büro Frau Müller, Seminarraum, Flur 2. Etage,...)

Das Pausenexpress-Team prüft dann alle Angaben und meldet sich kurz vor Kursstart mit einem Passwort bei Ihnen. Damit sollen sich alle anderen Teammitglieder in den gebuchten Termin eintragen. 

Los gehts!
Der PEX kommt zu Ihnen! Vor Start gibt es eine Infomail.

Hinweise:


Bei mehr als 8 Teilnehmer*innen wird empfohlen, eine zweite Gruppe mit einem anderen Termin anzumelden.

Steht der gewünschte Kurse auf "nur über Büro" kann man sich gern per Email noch anmelden - wir prüfen die Verfügbarkeit und geben Ihnen eine Rückmeldung.

Alle Kurse finden im FU Campus Dahlem/Steglitz statt. Ein Angebot für Düppel / Lankwitz wird bei Bedarf koordiniert - Bitte Mail an an das Pausenexpress-Team.

Der Raum, in welchem der Pausenexpress stattfindet, sollte möglichst so groß sein, dass alle Teammitglieder plus Trainer*in darin Platz finden. Tische und Stühle im Raum sind kein Problem. Optimal: Jede Person hat doppelte Armlänge Platz.

weitere Fragen? Dann schau mal hier nach:
Pausenexpress - FAQ´s


Haben Sie Fragen, Anmerkungen, Hinweise? Dann kontaktieren Sie das Pausenexpress-Team unter:
pausenexpress@hochschulsport.fu-berlin.de
.




 







Booking: Thursday, 01.10.2026, 10am
/ Period: Monday, 19.10.- Friday, 14.02.2027


The Pausenexpress is an active break for employees of the Freie Universität Berlin. The Pausenexpress trainer comes directly to your workplace at the booked time and offers a weekly 15-minute short program of mobilization, strengthening, stretching and relaxation for small groups of 4-8 people, with the focus of the exercises on the shoulders-, neck and back area. This health-oriented course offers you the opportunity to get active, forget about everyday work and get back to work full of energy.

 

 

 

 

Each office community can book a fixed break express appointment per week and determines the room where the training should take place. The program
takes place during
working hours and a change of clothing is not necessary.

 

The Pausenexpress is supported by the university management and is a free university sports offer

 

How does it work?

1. Team:
Form a team (4–8 people).

2. Schedule:
Identify your assigned color on the site map (map HERE) and select a time slot for your group.

3. Book:
One person books the desired weekly slot on behalf of the group (make sure to note the color).

--> Important:
Specify the number of group members (4–8 people) and provide the exact location, including a room description (e.g., Ms. Müller’s office, seminar room, 2nd-floor hallway, etc.).

The "Pausenexpress" team will then verify the details and contact you shortly before the course begins with a password. All other team members should use this password to sign up for the booked session.

Let’s get started! The PEX is coming to you! You will receive an information email before the start.



Advices:


If there are more than 8 participants, we recommend registering a second group with a different date.

All courses take place on the FU Campus Dahlem/Steglitz. An offer for Düppel/ Lankwitz will be coordinated if necessary- please email the Pausenexpress team.

The room in which the break express takes place should, if possible, be large enough to accomodate all team members plus the trainer. Tables and chairs in the room are no problem. Optimal: Each person has double arm's length space.

Further questions? Then take a look here :
Pausenexpress FAQ's


Do you have any questions, comments, tips? Then contact the Pausenexpress team at: pausenexpress@hochschulsport.fu.berlin.de





Farbe im Lageplan: ROT
Farbe im Lageplan: GRÜN
Farbe im Lageplan: ORANGE
Farbe im Lageplan: BLAU
Farbe im Lageplan: Lankwitz
Farbe im Lageplan: Düppel

Achtung: Kursangebot unter Vorbehalt / Kursleiter*in gesucht!

Lambada
 ist ein brasilianischer Paartanz, der vor allem in den 1980er- und 1990er-Jahren internationale Bekanntheit erlangte. Charakteristisch sind fließende, zirkuläre Bewegungen, dynamische Richtungswechsel und mitreißende Rhythmen, die das brasilianische Lebensgefühl auf die Tanzfläche bringen. Besondere Konzepte wie das Führen im 
„WiFi“
 – also ohne Berührung, allein durch visuelle oder auditive Signale – sowie eine angenehme, technische Führung fördern eine intuitive Kommunikation im Paar. So begeistert Lambada nicht nur durch seine Energie und Musikalität, sondern vermittelt zugleich einen authentischen Einblick in die brasilianische Tanzkultur.



 

Anmerkung:

Bitte ein zweites Paar Schuhe (keine Highheels!) mit sauberen Sohlen mitbringen. Wer kein zweites Paar Schuhe vorweisen kann, wird nicht in die Halle gelassen.

Beachte:
Die Anmeldung kann paarweise oder einzeln erfolgen.
 
Es wird kein*e feste*r Tanzpartner*in benötigt. Da Lambada ein Social Dance ist, werden – auf freiwilliger Basis – regelmäßig die Tanzpartner*innen gewechselt. Dadurch besteht die Möglichkeit, mit unterschiedlichen Personen zu tanzen und die Fähigkeiten im Führen und/oder Folgen vielseitig weiterzuentwickeln. Die Wahl der führenden oder folgenden Rolle ist unabhängig von Geschlecht, Alter oder Vorerfahrung und kann frei getroffen werden.

TanzpartnerIn gesucht?
Mit
Movida
 (externer Anbieter) findest du andere Studierende in deiner Nähe, passend zu deinem Level. Einfach kostenlos laden, Profil erstellen und gemeinsam loslegen. Verfügbar für
iOS
und
Android
. Alternativ kannst du auch unsere klassische 
Sportpartner*innen-Suche

nutzen!



Lambada
is a Brazilian partner dance that gained international popularity primarily in the 1980s and 1990s. It is characterized by flowing, circular movements, dynamic changes in direction, and rousing rhythms that bring the Brazilian zest for life to the dance floor. Unique concepts such as leading in “WiFi”—that is, without physical contact, using only visual or auditory cues—as well as comfortable, technical leading foster intuitive communication between partners. Thus, Lambada not only captivates with its energy and musicality but also offers an authentic glimpse into Brazilian dance culture.



Remark
:
Please bring a second pair of shoes (no high heels) with clean soles. Those who do not have a second pair of shoes will not be allowed in the hall.

Please note:
You can register as a couple or individually. A regular dance partner is not required. Since Lambada is a social dance, dance partners are regularly switched—on a voluntary basis. This gives you the opportunity to dance with different people and to develop your skills in leading and/or following in a variety of ways. The choice of whether to lead or follow is independent of gender, age, or prior experience and can be made freely.

Looking for a dance partner?
You don't have a dance partner yet? No problem, just have a look at our sports partner exchange! click here
Sportpartner*innenbörse

Beginner Workshop
Beginner Workshop

Du wolltest schon immer mal wissen, wie viel Körperfett oder Muskelmasse du besitzt?

Ab jetzt kannst du bei uns deine Körperzusammensetzung analysieren lassen.

Wie funktioniert die Messung und was wird gemessen?

Die bioelektrische Impedanzanalyse-Waage misst mithilfe eines elektrischen Impulses (schwacher Strom), unterschiedliche Widerstände im Körper und kann daraus auf die Bestandteile deines Körpers schließen. Denn unterschiedliche Gewebe besitzen unterschiedliche Leitfähigkeiten bzw. Impedanzen (Widerstände).

Daher kann die Waage Auskunft über bspw. Muskelmasse, Körperwasseranteile, Körperfett und Knochenmasse geben. Weiterhin wird der BMI, der Grundumsatz, der Hydratationszustand sowie das metabolische Alter ermittelt. Auch können vereinfachte Ableitungen zum Gesundheitszustand getätigt werden.
Darüber hinaus können, durch mehrmalige Messungen (über Wochen und Monate hinweg), Entwicklungen beobachtet werden. Wer ein bestimmtes (Trainings-) Ziel verfolgt, kann den Fortschritt überblicken, z.B. Fettreduktion oder Muskelmasseaufbau.

Für wen ist die Körperanalyse geeignet?

Grundsätzlich ist die Analyse für jeden geeignet. Egal, ob die Analyse aus Neugier erfolgt, den Trainingsfortschritt visualisiert oder einem anderen Interesse dient.

Kontraindikation:
Menschen mit Herzschrittmachern und auch Schwangeren wird jedoch von einer Messung abgeraten. Daher führen wir in diesen Fällen keine Messung durch.

Was muss ich
unmittelbar vor
einer Analyse beachten?


sportliche Aktivitäten, größere Mahlzeiten und hohe Mengen an Koffein und Alkohol vermeiden

Blase vorab leeren

letzte Mahlzeit sollte
mindestens
2 Stunden zurückliegen

Schmuck aus metallischen Materialien ablegen

Messungen während der Menstruation werden nicht empfohlen

Wiederholungsmessungen
sollten möglichst unter gleichen Bedingungen durchgeführt werden (Tageszeit, letzte Nahrungsaufnahme, Schlafdauer, Flüssigkeitszufuhr...)


Beachte!: Die Durchführung der Messung erfolgt
barfuß
und mit möglichst wenig Kleidung!

Nach einer erfolgreichen Messung, erhält man die ermittelten Daten anschaulich visualisiert. Zusammen mit einem/einer qualifizierten Trainer/Trainerin werden die Ergebnisse besprochen und Werte interpretiert.

Übrigens:
Für
Mitglieder

unseres Fitnessstudios
UniFit
gibt es eine Messung pro Monat
kostenfrei.


Hinweis: UniFit-Mitglieder
vereinbaren zur kostenfreien Nutzung bitte
telefonisch oder vor Ort
einen Termin. Die Onlineterminbuchung ist für Nicht-Mitglieder vorgesehen.


Für
Nicht-Mitglieder
gelten folgende Preise:


Tarifgruppe 1:
14,00 €

Tarifgruppe 2: 24,00 €

Tarifgruppe 2: 24,00 €

Tarifgruppe 4: 30,00 €


Messort:
Die Messungen werden in unserem

Fitnessstudio "UniFit"
durchgeführt.




You always wanted to know how much body fat or muscle mass you have?
From now on, you can have your body composition analyzed with us.

How does the measurement work and what is measured?

The bioelectrical impedance analysis scale measures different resistances in the body with the help of an electrical impulse (weak current) and can conclude the components of your body. This is because different tissues have different conductivities or impedances (resistances).

Therefore, the scale can provide information about, for example, muscle mass, body water content, body fat and bone mass. Furthermore, the BMI, the basal metabolic rate, the hydration status and the metabolic age are determined. Simplified derivations of the state of health can also be made.
In addition, developments can be observed by repeated measurements (over weeks and months). If you are pursuing a specific (training) goal, you can keep track of your progress, e.g. fat reduction or muscle mass build-up.

For whom is the body analysis suitable?

Basically, the analysis is suitable for everyone. No matter if the analysis is done out of curiosity, visualizes the training progress or serves another interest.

Contraindication:
However, people with pacemakers and also pregnant women are advised against a measurement. Therefore, we do not perform a measurement in these cases.

What do I have to consider
immediately before
an analysis?


Avoid physical activity, large meals and high amounts of caffeine and alcohol.

Empty bladder in advance

Last meal should be
at least
2 hours ago

Take off jewellery made of metallic materials

Measurements during menstruation are not recommended

Repeated measurements
should be taken under the same conditions if possible (time of day, last food intake, sleep duration, fluid intake...)


Note: The measurement is taken
barefoot
and with as little clothing as possible!

After a successful measurement, you will receive the determined data visualized. Together with a qualified trainer, the results are discussed and the values interpreted.

By the way:
For
members
of our fitness studio
UniFit
there is one measurement per month
free of charge
.


Note: UniFit members
please arrange an
appointment by phone or on site
for use free of charge. Online appointment booking is available for non-members.


For
non-members
the following prices apply:


Tariff group 1: 14,00 €

Tariff group 2: 24,00 €

Tariff group 2: 24,00 €

Tariff group 4: 30,00 €


Measurement location:
The measurements take place in our

gym "UniFit
"
.



Messungen
ohne
Auswertung der Ergebnisse können jeder Zeit zu den
Öffnungszeiten
des UniFit durchgeführt werden.

Measurements
without
evaluation of the results can be carried out at any time during UniFit
opening hours
.

Termine
mit
Auswertung der Ergebnisse können 14 Tage im Voraus gebucht werden. Termine werden entsprechend stufenweise freigegeben. 

Appointments 
with
evaluation of the results can be booked 14 days in advance. Appointments are released in stages.

Sport-Klettern ist eine vielseitige Sportart, bei der man mit eigener Kraft und Technik natürliche oder künstliche Wände erklimmt. Es erfordert Kraft, Ausdauer, Beweglichkeit, Koordination und mentale Stärke, um Kletterrouten lösen zu lernen.

Anmerkung:
Die Kletterausrüstung wird in der Kletterhalle ausgegeben, jedoch
keine Kletterschuhe!
 Eigene Kletterschuhe (oder festsitzende Turnschuhe) werden empfohlen sowie Sportbekleidung sind mitzubringen.

Aus Sicherheitsgründen ist das Benutzen von Mobiltelefonen während des Kurses nicht gestattet!

Bitte das 
Merkblatt zur Struktur der Kletterkurse
 beachten.

Niveaustufen

Level 1:
 Topropeklettern - Erlernen von klettertechnischen Grundfertigkeiten im unteren und mittleren Schwierigkeitsgrad, Ausrüstungs- und Materialkunde, 
verschiedene
 Sicherungstechniken (dynamische Sicherungen und unterschiedliche halbautomatische Sicherungsgeräte), Anseilmethoden, Selbstkontrolle und Partnercheck, Fallübungen.


Level 2
: Vorstiegsklettern - Sichern und Klettern im Vorstieg, Selbstkontrolle und Partnercheck, Materialkunde, alternative Anseilmethoden und Sicherungstechniken sowie Abseilen.Voraussetzung ist der abgeschlossene Topropekurs (Level 1).



Level 3:
 Es werden verschiedene Klettertechniken wiederholt und vertieft. Toprope- und Vorstiegsklettern, Körper- und Standplatzsicherung, Standplatzbau, Nachsichern, Selbstsicherung, Sturzversuche, Vorstieg mit Abseilen, Seilschaft in Aktion.
Voraussetzung sind die erfolgreiche Teilnahme an einem Level 1 und Level 2-Kurs.




Sport climbing is a versatile sport in which you ascend natural or artificial walls using your own strength and technique. It requires power, endurance, flexibility, coordination, and mental strength to learn how to solve climbing routes.



Note:
German language skills are a prerequisite.
The climbing equipment is available in the climbing hall, but
no climbing shoes!
Sportswear and fixed sneakers must be brought. Own climbing shoes are recommended. Due to the high demand, the course seat will be forfeit to a successor on the waiting list if you are not excused at the first appointment. The different course fees are based on the given framework conditions (e. g. number of admitted participants, number of dates, etc. ).

For safety reasons, the use of mobile phones during class is not permitted!

Please read through:
Information sheet on the structure of the climbing courses

Levels


Level 1:
Toprope climbing - learning basic climbing skills in the lower and medium difficulty range, equipment and materials, different belay techniques (dynamic belays and different semi-automatic belay devices), anchor methods, self-control and partercheck, fall exercises.

Level 2:
Lead climbing - belaying and lead climbing, self-control and patner check, equipment knowledge, alternative belaying methods and techniques and abseiling.Prerequisite is previous participation in a Level 1 course.

Level 3:
Various climbing techniques are repeated and deepened. Toprope and lead climbing, body and belaying, belaying, re belaying, self belaying, fall attempts, lead climbing with abseiling, rope team in action.Prerequisite is previous participation in a Level 1 course and a Level 2 course.

Wir spielen alles, solange man sich dabei bewegt und Spaß hat! Alle können mitspielen, man braucht kein Vorwissen und keine extra Ausrüstung.

Erinnerst du dich noch an Völkerball und Fangspiele? Wann hast du das letzte Mal Brennball oder Goldtransport gespielt? In diesem Kurs spielen wir eine riesige Auswahl an sog. "kleinen" Sport- und Bewegungsspielen, die wir alle aus der Schulzeit oder von Kindergeburtstagen kennen. Fang- und Ballspiele, Team- und Kleingruppen-Spiele, Koordinationsspiele und sogar das Spiel, dass du selber erfunden hast und einbringen möchtest.

 


 


 



We will play any game, as long as we move and have fun! Anyone can join, no special knowledge and no extra equipment needed.

Remember Dodgeball and tag games? When have you played Brennball or Goldtransport for the last time? In this course we will play a wide range of so-called "small" sport games that we all know from school or childhood birthday parties. Tag and ball games, team and small group games, coordination games and even the game you made up by yourself and want to promote.

.

Einzelterminbuchungen/ single bookings sessions

Winterferien? Zeit für Action!

Beim 
KidsCamp 2027 – Winter Edition
 wird es sportlich, abwechslungsreich und garantiert nicht langweilig! Gemeinsam mit anderen Kids kannst du neue Sportarten ausprobieren, dich bei Spielen und Challenges auspowern und eine richtig gute Ferienwoche erleben.

Der 
UniSport
 und der 
Dual Career & Family Service der Freien Universität Berlin
 laden alle Kids von 
8 bis 12 Jahren
 zu einer Woche voller 
Sport, Spiel, Bewegung und Spaß
 ein.

Unser Basecamp ist die 
FU-Sporthalle in Dahlem
. Hier wird jeden Tag von
8:30 bis 15:30 Uhr
gespielt, gerannt, geworfen, geklettert, ausprobiert und gemeinsam gelacht. Und wenn es das Wetter zulässt, geht’s vielleicht auch mal raus! Für eine ausreichende Verpflegung (
Mittagessen in der Mensa
(Wahl zwischen 3 Essen) und Snacks zwischendurch) ist gesorgt. Änderungen vorbehalten.

Das solltest du dabeihaben:
 Sportschuhe und bequeme Sportkleidung, einen kleinen Rucksack, eine Trinkflasche und wettergerechte Sachen für draußen.

Also: Rein in die Sportsachen und raus aus dem Ferienmodus – wir freuen uns auf dich!



Hinweise zur Buchung:

1) Die Buchung ist zunächst nur für Studierende und Beschäftigte der FU zulässig. Bei freien Plätzen wird die Buchung ab Dezember geöffnet.

2) Bitte melden Sie Ihr Kind mit allen Daten an (Name, Geburtstag, etc.). Der
Status
bezieht sich auf den
Erziehungsberechtigten
(z.B. Mitarbeiter*n FU-Berlin), Status Schüler/Azubi ist nicht zulässig.

3)
Anmeldeformular
versenden!
Nach
erfolgreicher Buchung bitte das Anmeldeformular ausfüllen und an

kidscamp@fu-berlin.de
senden. Achtung: Ohne ausgefülltes Anmeldeformular verliert die Anmeldung ihre Gültigkeit.

Weitere Infos:
- Anmeldeschluss: 04.01.2027
-
Geschwisterkinder
können zu einem Preisnachlass von 20% ebenfalls teilnehmen, bitte separat anmelden! Bitte senden Sie
nach
der 2. Anmeldung eine E-Mail an kidscamp@fu-berlin.de - Wir passen den Preis dann gerne für Sie an.
- Der Bankeinzug wird erst bei ausreichender Teilnehmer*innenzahl getätigt. Sie werden vorher rechtzeitig informiert (i.d.R. im Januar).
- weitere Informationen zur Woche erhalten Sie ca. 1 Woche vor Start
- Der Versicherungsschutz ist selbst zu gewährleisten. 

Für weitere Fragen steht Ihnen unser Organisationsteam
Olivia Mahling
(UniSport) und
Miriam Juchem
(Dual Career & Family Service) unter
kidscamp@fu-berlin.de
zur Verfügung.



Winter break? Time for action!

The KidsCamp 2027 – Winter Edition promises plenty of sports, variety, and—guaranteed—no boredom! Together with other kids, you can try out new sports, burn off energy in games and challenges, and enjoy a fantastic week of vacation. UniSport and the Dual Career & Family Service at Freie Universität Berlin invite all kids aged 8 to 12 to a week packed with sports, games, physical activity, and fun. Our base camp is the FU sports hall in Dahlem. Each day from 8:30 a.m. to 3:30 p.m., we’ll be playing, running, throwing, climbing, trying new things, and laughing together. And if the weather cooperates, we might even head outdoors! Meals are provided (lunch in the cafeteria with a choice of three dishes, plus snacks throughout the day). Subject to change.

What to bring:
Sports shoes and comfortable sportswear, a small backpack, a water bottle, and weather-appropriate outdoor clothing.

So, get into your sports gear and shake off that holiday-mode sluggishness—we look forward to seeing you!




Notes on registration:
1) Booking is initially restricted to FU students and staff. If spots remain available, booking will open to others starting in December.
2) Please register your child with all required details (name, date of birth, etc.). The status category refers to the parent or legal guardian (e.g., FU Berlin staff member); the "student/apprentice" status is not applicable here.
3) Submit the registration form! After successfully booking, please fill out the registration form and send it to kidscamp@fu-berlin.de. Please note: The registration will be considered invalid if the completed form is not submitted.

Further information:
- Registration deadline: January 4, 2027
- Sibling discount: The first child pays the full price; for the second child onwards, the fee is reduced by 50 euros per child. Please contact UniSport at kidscamp@fu-berlin.de after registering the second child so that we can adjust the fees before the direct debit is processed.
- The direct debit will only be processed if there is a sufficient number of participants. You will be notified in good time beforehand (usually in January).
- Further information regarding the week will be provided approximately one week before the start.
- You are responsible for arranging your own insurance coverage.

If you have any further questions, please contact our organizational team Olivia Mahling (UniSport) and Miriam Juchem (Dual Career & Family Service) at kidscamp@fu-berlin.de.





 

Kids, hier seid ihr richtig!

Entdecke neue Abenteuer und begegne neuen Freunden beim
KidsCamp 2027
!
Der UniSport und der Dual Career & Family Service der Freien Universität Berlin bieten in den ersten beiden Schulferienwochen im Sommer ein buntes Programm für Kinder von
8 bis 12 Jahren
an.

Ob sportliche Aktivitäten oder spannende Exkursionen, jeden Tag von
8:30 bis 15:30 Uhr
ist Abwechslung und Spaß garantiert! Treffpunkt ist täglich die
FU-Sporthalle
in Dahlem - bis auf den Mittwoch, der im
Wassersportzentrum
am Wannsee stattfindet. Für eine ausreichende Verpflegung (Mittagessen in der Mensa (Wahl zwischen 3 Essen) und Snacks zwischendurch) ist gesorgt. Änderungen vorbehalten.

Bitte täglich mitbringen: Sportschuhe, kleiner Rucksack, Trinkflasche, Sonnenschutz (Basecap, Sonnencreme) / Für das Wassersportzentrum (Mittwoch) bitte mitbringen: Badesachen, Handtuch, extra Shirt/Hose, Badeschuhe (alte Turnschuhe; Sandalen, keine FlipFlops!)



Hinweise zur Buchung:

1) Die Buchung ist zunächst nur für Studierende und Beschäftigte der FU zulässig. Bei freien Plätzen wird die Buchung ab Buchungsstart Winterferienprogramm geöffnet (01.02.2027).

2) Bitte melden Sie Ihr Kind mit allen Daten an (Name, Geburtstag, etc.). Der
Status 
bezieht sich auf den 
Erziehungsberechtigten
 (z.B. Mitarbeiter*n FU-Berlin), Status Schüler/Azubi ist nicht zulässig.

3) 
Anmeldeformular
versenden!
Nach
erfolgreicher Buchung bitte das Anmeldeformular ausfüllen und an

kidscamp@fu-berlin.de
senden. Achtung: Ohne ausgefülltes Anmeldeformular verliert die Anmeldung ihre Gültigkeit.

Weitere Infos:
- Anmeldeschluss: 28.05.2027
-
Geschwisterkinder
können zu einem Preisnachlass von 20% ebenfalls teilnehmen, bitte separat anmelden! Bitte senden Sie
nach
der 2. Anmeldung eine E-Mail an kidscamp@fu-berlin.de - Wir passen den Preis dann gerne für Sie an.
- Der Bankeinzug wird erst bei ausreichender Teilnehmer*innenzahl getätigt. Sie werden vorher rechtzeitig informiert (i.d.R. im Juni).
- weitere Informationen zur Woche erhalten Sie ca. 1 Woche vor Start
- Der Versicherungsschutz ist selbst zu gewährleisten. Für die Aktivitäten im Wassersportzentrum wird eine Schwimmfähigkeit vorausgesetzt - für ein Alternativprogramm an Land ist gesorgt.

Für weitere Fragen steht Ihnen unser Organisationsteam
Olivia Mahling
(UniSport) und
Miriam Juchem
(Dual Career & Family Service) unter
kidscamp@fu-berlin.de
zur Verfügung.


 



Discover new adventures and meet new friends at KidsCamp 2027!

UniSport and the Dual Career & Family Service of Freie Universität Berlin offer a colorful program for children aged
8 to 12
during the first two school vacation weeks in the summer.

Whether sports activities or exciting excursions, variety and fun are guaranteed every day from
8:30 a.m. to 3:30 p.m.
! The offers vary from the previous year and invite you to let off steam, marvel and meet people. Spend every Wednesday in the water sports center at Wannsee and experience unforgettable moments with reliable teammates who will accompany and support you.

Sufficient catering (lunch and snacks in between) is provided. Decide for yourself whether you want to book only one or both weeks (please register separately) and experience unforgettable summer vacations with new friends at
KidsCamp 2027
!

Please bring daily:
Sports shoes, small backpack, water bottle, sun protection (baseball cap, sunscreen) / For the aquatic center (Wednesday) please bring: Swimwear, towel, extra shirt/pants, bathing shoes (old sneakers; sandals, no flip-flops!).

Notes on registration:
1) Please book in the name of the kid (name, birthday,...)!The legal guardian is responsible for the
status
! e.g. FU Berlin employees), not the child themselves.
2) After successful booking, please register the child using this form: Kidscamp registration form and send it completed to kidscamp@fu-berlin.de. Attention: Without a completed registration form, the registration becomes invalid.

Further information:
- Registration deadline: May 28, 2027
- Sibling discount: The first child pays the full price, from the second onwards the fee is reduced by 50 euros per child. Please contact UniSport at kidscamp@fu-berlin.de after registration so that we can adjust the fees before the direct debit.
- The direct debit will only be made if there are enough participants. You will be informed in good time beforehand (usually in June).- You will receive the selection of meal options in a separate email in the week before the start of the camp. Please send your selection to kidscamp@fu-berlin.de.
- You are responsible for your own insurance coverage. The ability to swim is required for the activities in the water sports center, an alternative program on land is provided.

If you have any further questions, please contact our organizational team Olivia Mahling (UniSport) and Miriam Juchem (Dual Career & Family Service) at kidscamp@fu-berlin.de.





 

Modernes Sportkarate zu lernen, heißt Kämpfen lernen. Das Training ist so aufgebaut, dass jeder möglichst schnell an Karate als Wettkampfsport herangeführt wird. Die EinsteigerInnen lernen von Beginn an effektive Angriffs- und Verteidigungstechniken, wie Fauststöße, unterschiedlichste Kicks, Fußfeger und Ableitungen. Basis ist ein ausgewogenes körperliches und motorisches Training, das durch Stretching, Übungen zur Verbesserung der allgemeinen Fitness, der Bewegungskoordination und der Reaktion ergänzt wird. Sowohl im Training als auch im Wettkampf wird sehr viel Wert auf exaktes Abstoppen und die saubere Ausführung der Techniken gelegt, wodurch das Verletzungsrisiko minimiert wird. Da der sportliche Kampf die beste Schule für eine effektive Selbstverteidigung ist, hat man auch die nötige Durchschlagskraft für den Notfall.

Anmerkung:
Wenn vorhanden, bitte einen Gi mitbringen.

Niveaustufen

Level 1:
Erlernen der Grundtechniken des Modernen Sportkarates, Verbesserung der Fitness, Stärkung des Selbstbewusstseins



To learn modern sports karate is to learn how to fight. The training is structured in such a way that everyone is introduced to karate as a competitive sport as quickly as possible. Beginners learn effective attack and defense techniques from the very beginning, such as fists, various kicks, foot sweeps and derivatives. It is based on a balanced physical and motor training, which is complemented by stretching, exercises to improve general fitness, movement coordination and response. Both in training and in competition, great emphasis is placed on exact stopping and the clean execution of the techniques, which minimises the risk of injury. Since athletic combat is the best school for effective self-defense, you also have the necessary punch for an emergency.

Note:
If available, please bring a Gi.

Levels

Level 1:
Learning the basic techniques of modern sports karate, improving fitness, strengthening self-confidence