In der Boulderhalle 7a+ in Potsdam Babelsberg findet ihr von leicht bis schwer auf 2.000m² zwischen 150-170 Boulderrouten. Egal ob Du gerade erst mit dem Bouldern anfängst oder schon fortgeschritten bist: Spaß und Muskelkater sind garantiert. 

Bouldern im eigentlichen Sinn beschreibt das ungesicherte Klettern (ohne Seil und Gurt) an Felsblöcken und Felswänden. In der Boulderhalle sollen vergleichbare Anforderungen wie die eines natürlichen Felsgesteins gestellt werden, sodass die Maximalkraft und die Körperspannung verbessert werden. Dabei werden Koordination und Bewegungsgefühl spielerisch geschult und, da fast alle Muskelgruppen beim Bouldern angesprochen werden, der ganze Körper trainiert. Gleichzeitig werden komplexe Bewegungsabfolgen erlernt, Motorik und Sensorik (Gleichgewichts-, Tast- und Körpersinn) verbessert und die Augen-Hand-Koordination gefördert. Im Gegensatz zum Klettern ist das Bouldern auch ohne Trainingspartner*in möglich. 

In diesem Kurs werden euch die Grundlagen des Boulderns sowie weiterführende und fortgeschrittene Bouldertechniken vermittelt. Das Auf- und Abwärmen, das sichere Fallen und die ersten Klettergrundtechniken sind Grundlage für das Training. Im weiteren Kursverlauf steht die Verbesserung der Fingerkraft, Schnellkraft und der Körperspannung sowie das Erlernen fortgeschrittener Bouldertechniken im Fokus. Für die Erfahrenen unter euch werden fortgeschrittene Techniken wie Hooken, Toehooken, dynamische Züge und schwerere Balanceboulder vermittelt.

Hinweise
:


An Feiertagen finden keine Kurse statt!

Tageseintritt am Kurstag inklusive. 
Ihr könnt vor dem Kursstart schon in die Halle und auch nach dem Kurs noch bleiben.

Leihschuhe inklusive

Kursleitung inklusive


Die 
AGBs
 der Boulderhalle 7a+ werden mit der Buchung anerkannt! Weitere Informationen unter 
7a+.

* Der Veranstalter führt den Kurs in eigenem Namen durch!

BodyFit ist ein gezieltes Ganzkörpertraining mit dem Schwerpunkt auf Bauch, Beine und Po. In den Kurseinheiten werden funktionelle Kräftigungsübungen mit kurzen Cardio-Sequenzen sowie Dehn- und Mobilisationselementen kombiniert. So wird nicht nur die Muskulatur gestärkt und die Figur gestrafft, sondern auch die Ausdauer verbessert und die Beweglichkeit gefördert. Die Übungen sind abwechslungsreich gestaltet und werden von motivierender Musik begleitet, die den Trainingsrhythmus unterstützt und für zusätzliche Dynamik sorgt. BodyFit schafft damit einen strukturierten Rahmen für gesundheitsorientiertes Training, das fordert, fördert und Freude an Bewegung vermittelt. Der Kurs richtet sich an alle, die ihre Fitness steigern und gezielt die Rumpf- und Beinmuskulatur trainieren möchten. Sowohl Einsteiger:innen als auch Fortgeschrittene finden hier passende Herausforderungen, da Intensität und Tempo individuell angepasst werden können. BodyFit eignet sich für jede Altersgruppe und bietet durch die Kombination aus Trainingseffizienz und Gruppendynamik ein motivierendes Umfeld, um regelmäßig aktiv zu werden.

Hinweis:
Saubere Wechselschuhe und ein großes Handtuch für die Matte mitbringen.

Gesamter Kurszeitraum:
Einzeltermine:

(hier findet ihr die Einzeltermine aus dem Programmzeitraum 27.04.26-26.07.26)

In diesem Frühling bietet der Hochschulsport der Universität Potsdam allen Beachvolleyball-Begeisterten ein Sportangebot der Extraklasse. Mit unseren neuen Beachvolleyball-Intensiv-Kursen gibt es ein ganzes Wochenende Beachvolleyball pur.In Kleingruppen bekommst du hier eine intensive Betreuung durch einen Trainer:in, um dein Beachvolleyball-Spiel auf das nächste Level zu bringen.

Das erwartet dich:


5 Trainingseinheiten in drei Tagen

Freitagnachmittag eine Trainingseinheit à 2h

Samstag und Sonntag jeweils 2 Trainingseinheiten à 2h am Vormittag und Nachmittag

Kleine Trainingsgruppen mit max. 12 Teilnehmer:innen pro Gruppe

1 Fester Trainer:in pro Trainingsgruppe

Technik- und Taktiktraining sowie Videoanalyse

unterteilt für Anfänger und Fortgeschrittene


Level 2

Das Anfängertraining bietet sich für dich an, wenn du erst einmal reinschnuppern und ausprobieren möchtest, ob Beachvolleyball überhaupt das Richtige für dich ist oder, wenn du die Basics noch einmal wiederholen und festigen möchtest. In dieser Gruppe lernst du die Grundtechniken und Fundamente wie z. B. das "Enge Spielkonzept" - der perfekte Einstieg für alle, die Spaß am Beach-Volleyball haben und sich verbessern möchten!

Voraussetzung: Besuch eines A1 Kurses bzw. Erfahrung aus dem Hallenvolleyball-Spielbetriebs

 

Level 3-4

Im Training für Fortgeschrittene nehmen wir ein Feintuning an deiner Technik und Taktik vor. Die Trainingseinheiten bieten sich an, um entweder alle wichtigen Elemente der Sportart zu wiederholen oder sich einem speziellen Thema wie z. B. dem Angriffsschlag intensiv zu widmen und dadurch gezielt deine Fähigkeiten zu verbessern. Die Schwerpunktsetzung kann zusammen mit dem Trainer:in erfolgen. Du kannst dich natürlich auch zusammen mit deinem/deiner Partner:in anmelden, um euch gemeinsam auf das nächste Turnier vorzubereiten.

Voraussetzungen: Flexibles Beherrschen der Beachvolleyballgrundtechniken; Spielpraxis im (Beach)Volleyball

Den Abschluss bildet ein kleines Abschlussturnier am Sonntagabend.

Hinweise:


Bitte die Leistungsgruppen beachten!

Alle benötigten Materialien werden vom Hochschulsport gestellt.

Beim Balfolk werden traditionelle Tänze auf moderne Art zu wunderbar vielfältiger Musik, die ihre Wurzeln oftmals in der französischen Folkmusik hat, getanzt. Europaweit hat sich eine Tanzszene entwickelt, in der auf Festivals oft tagelang Neues gelernt und nächtelang zu Livemusik getanzt wird. Beim Balfolk steht der Spaß am gemeinsamen Tanzen im Paar sowie auch in der Gruppe in Kreis- und Kettentänzen im Vordergrund.


Level 1:
Während des Einführungsworkshops in den Balfolk lernt ihr typische Balfolk-Tänze kennen, wie z. B. Fröhlicher Kreis/Cercle Circassien, Chapelloise, Mazurka, Schottisch, Walzer und Bourrée. Die Schritte sind schnell erlernbar, sodass es von Anfang an Spaß bereitet. Wir legen großen Wert darauf, dass genügend Zeit zum Tanzen und Ausprobieren bleibt und wir einen möglichst authentischen Einblick in die Vielfalt der Balfolk-Community geben.

Level 2:
Während des Vertiefungsworkshops tauchen wir tiefer in die vielfältigen Paartänze beim Balfolk (z. B. Mazurka, Walzer, Schottisch, Rondeau en Couple, Bourrée) ein. Wir wollen auf Aspekte wie Variationen, Improvisation, Rhythmus, Haltung und Verbindung zwischen Tänzenden eingehen. Zur Auflockerung werden wir aber auch ein paar bekannte Gruppentänze machen. Aufgrund regelmäßiger Partner*innen-Wechsel werdet ihr die Möglichkeit haben, mit möglichst vielen Menschen zu tanzen und abwechselnd zu führen und zu folgen. Feste Partner*innen werden nicht benötigt. Vorkenntnisse im Balfolk sind wünschenswert. Es können sich aber auch Menschen anmelden, die bisher keine Berührung mit Balfolk haben, aber Erfahrungen in anderen Paartänzen mitbringen (z. B. Swing, Lindy Hop, Standard, Salsa).

Hinweise:


Saubere Wechselschuhe ohne Absätze (Tanzschuhe, Sportschuhe, Gymnastikschläppchen) sind Pflicht! Es darf nicht in Straßenschuhen getanzt werden.

Wir wechseln regelmäßig im Workshop die Partner*innen, da ein Durchwechseln der Tanzpartner*innen ein Grundprinzip der meisten Balfolk-Veranstaltungen ist. Das Führen und Folgen lernt ihr, wenn ihr mit verschiedenen Leuten tanzt. Und nebenbei lernt ihr so auch jede Menge netter Leute kennen!

Feste Tanzpartner*innen sind nicht notwendig. Ihr könnt euch daher einzeln oder paarweise anmelden.


Die Einzeltermine der Kurse aus dem Sommersemester (27.04.-26.07.2026) findet ihr hier!

Du willst dich auf keine Ballsportart festlegen und dich regelmäßig auspowern? Dann bist du hier genau richtig! Denn bei uns findest du die perfekte Auszeit vom Uni- oder Berufsalltag – mit abwechslungsreichen Teamsportarten, die nicht nur konditionell fordern, sondern auch richtig Spaß machen. Ob Anfänger:in oder Sportskanone, alle sind willkommen! Fairplay und gute Stimmung stehen bei uns an erster Stelle. Jede Einheit startet mit einem kurzen Warm-up und gezielten Übungen für verschiedene Muskelgruppen. Danach geht es direkt in den Spielmodus. Je nach Lust, Laune und Gruppengröße spielen wir Basketball, Fußball, Volleyball, Zweifelderball, Badminton oder was uns sonst noch einfällt. Im Sommer verlegen wir das Ganze gerne auch mal nach draußen – frische Luft inklusive.

Hinweis:
Saubere Wechselschuhe sind Pflicht! 

Saisonabschluss Törn, MeilenTörn, Rund Sjaeland,Absegeln auf der OstseeNennen wir es einfach Flottillen Törn durch die dänische Inselwelt.Wir laden Euch herzlich ein, vom 26.09 bis zum 10.10.2026 mit uns in See zu stechen. Es besteht die Möglichkeit, bei Bedarf nur die erste bzw. zweite Woche mitzusegeln. Wir planen Kopenhagen als Crew Wechselort ein.Was erwartet euch?Zwei vollausgestattete moderne Segelyachten warten in Warenmünde auf unszwei Bavaria Criuser 46 mit 14m Länge und 4m Breite6 Teilnehmende pro Boot zzgl. je 1 TrainerWir, zwei erfahrene Skipper wollen Euch die Faszination des Yachtsegelns näherbringen.Neben spannenden Destinationen wie den Kreidefelsen auf Moen, Kopenhagen, Lousiania, dem weltberühmten Museum für moderne Kunst, Malmö, Hesingör, dem Öresund mit seinen zahlreichen maritimen Attraktionen möchten wir vor allem eine ereignisreiche, aber auch entspannte Zeit mit Euch auf dem Wasser verbringen.Unsere Route werden wir zusammen mit Euch entsprechend der Wind- und Wetterlage planen und anpassen.Seglerische Vorerfahrung ist nicht notwendig. Ihr seid aber herzlich eingeladen, alles an Bord mitzugestalten. Wir unterweisen euch gern in die Feinheiten der Navigation, Segeltrimm, den Umgang mit Leinen und vieles mehr.Seemeilen für weiterführende Segelscheine können wir euch natürlich gern bestätigen.Wir werden an Bord übernachten und gemeinsam kochen. Bei Bedarf auch mal einen Imbiss an Land einnehmen.Was ist sonst noch enthalten?Die Charterkosten für die Yacht inkl. Endreinigung und die dazugehörigen Versicherungen.Übernachtungen an Bord – Kosten für eine Koje pro Person in einer Doppelkabine - u.U. gibt es auch Ausweichschlafplätze in der MesseSkipperWas ist nicht enthalten?Die An- und Abreise nach Warnemünde müssen selbst organisiert werden.Die Bordkasse, setzt sich zusammen aus Verpflegung mit Getränken, Diesel – und Gaskosten etc. - wird wie auf Segeltörns üblich, auf die Crew umgelegt.Der Skipper ist traditionell von der Bordkasse ausgenommen und wird freigehalten.Plant bei diesen Kosten ungefähr mit 20 bis 30 € pro Tag, je nachdem, wie sich eure Ansprüche und Bedürfnisse gestalten.InformationsveranstaltungDer Termin für einen Infoabend am TU-Bootshaus wird noch bekannt gegeben – zum Kennenlernen der Crew und Skipper, auch um wichtige Fragen zu beantworten.

Segeln nach alter ArtTraditionsschiffsegeln auf der HavelDieser Kurs wird in Kooperation mit dem Verein Royal Louise e. V. durchgeführtDas Segeln auf Traditionsschiffen und die Ausbildung dafür sind von der deutschen UNESCO-Kommission zum Kulturerbe erklärt worden. Die alte Segeltechnik ist faszinierend einfach und doch komplex.Bei der ROYAL LOUISE bedeutet das, bis zu 11 Rahsegel, drei Vorsegel und ein Gaffelsegel zu setzen und zu beherrschen. Unser Schiff geht beim Begriff Traditionssegler weiter zurück als die bekannten Großsegler, die man bei Windjammerparaden sehen kann. Die ROYAL LOUISE verwendet die Segeltechnik von vor 200 Jahren, aus der Hochzeit der hölzernen Segelschiffe.Die ROYAL LOUISE war die Yacht der Hohenzollern. Im Jahr 1832 als Geschenk des britischen Königs erbaut, wurde die Yacht von fünf Generationen der preußischen Könige und Kaiser genutzt. Die heutige ROYAL LOUISE wurde 1996-1998 als Rekonstruktion in Köpenick gebaut und wird von den Mitgliedern des Vereins Royal Louise e. V. ehrenamtlich betrieben und unterhalten.Inhalt des KursesDer Kurs findet in der Woche vom 7. bis 11. September 2026 jeweils von 10:00 Uhr bis ca. 16:00 Uhr statt. Wir werden täglich für ca. 4 Stunden auf dem Wasser sein.Nach ein bis zwei Tagen Grundeinweisung in das Setzen und Bergen der Rah-Segel, werden wir spätestens am dritten Tag alle Segel setzen.Am vierten Tag beginnen wir mit dem Manövertraining und am fünften Tag haben wir Spaß daran, die erlernten Fähigkeiten anzuwenden. Dazu gehören natürlich auch die Vermittlung der gängigen Knoten und der entsprechenden nautischen Begriffe.Für den Kurs werdet ihr für das 2. Halbjahr Mitglieder unseres Vereins (automatische Kündigung zum Jahresende 2026).Teilnehmeranzahlmaximal 12VoraussetzungenSeglerische Vorkenntnisse sind nicht notwendig,Nicht-Schwimmer*innen sind vom Kurs ausgeschlossenDer Kurs wird auf Deutsch durchgeführt.Weiter InfosNach der Anmeldung senden wir per Mail weitere Informationen zu, z. B. zu geeigneter Kleidung, Versorgung etc.TreffpunktAm ersten Tag am Tor des Vereins Seglerhaus am Wannsee (VSaW), Am Großen Wannsee 20a-26, 14109 BerlinInfos zum Verein und zum Schiff:www.royal-louise.de

Du erhältst hier eine Auffrischung deiner seglerischen Kenntnisse und Fähigkeiten und kannst deine Segelsicherheit wieder herstellen oder verbessern. Die Kurse umfassen 2 Ausbildungstermine, in denen eine Wiederholung des Aufriggens und Segelns der Boote: 420er, Laser 16 oder Sailhorse erfolgt. Am ersten Kurstag wird das Theoriewissen aufgefrischt, in die verschiedenen Bootstypen eingewiesen und eventuell eine kurze Praxiseinheit möglich sein.. An den beiden Folgetagen findet dann begleitetes Segeln und Üben verschiedener Segelmanöver statt.Für Interessierte, die an unseren Fortgeschrittenen-Kursen teilnehmen wollen, jedoch zuvor noch keinen 420er bzw. noch nicht mit Pinnenausleger gesegelt sind, empfehlen wir, dieses Handling zunächst hier zu lernen.VoraussetzungTeilnahmevoraussetzung ist der amtliche Sportbootführerschein Binnen.Wer zum 1. Termin nicht erscheint, wird vom Kurs ausgeschlossen. Es erfolgt keine Rückzahlung der Kursgebühren. Wir empfehlen dringend, den Kurs nur dann zu buchen, wenn der 1. Termine auf jeden Fall besucht werden, da hier grundlegende Inhalte vermittelt werden!Nichtschwimmer*innen sind von der Teilnahme ausgeschlossen! To participate in this offer you must be able to swim.Die Kurse werden auf Deutsch durchgeführt. Deutschkenntnisse sind erforderlich. To participate in this offer your German needs to be B1.HinweisDie Kurslängen unterscheiden sich minimal. Diese Unterschiede ergeben sich aus organisatorischen Rahmenbedingungen. Die Spanne reicht von 12 Stunden bis 15 Stunden. Daher variieren die Entgelte der Kurse. In allen Kursen wird der selbe Inhalt vermittelt.

Bergwander-Exkursion in die Brenta-Dolomiten1. Woche 17.10. - 24.10.20262. Woche 24.10. - 01.11.2026Diese Bergwander-Exkursion führt uns nach Italien, in die Brenta-Dolomiten in die Nähe des Ortes Tione di Trento an der Südseite dieses Gebirges. Diese Alpenregion ist eine einzigartige Berglandschaft, die sich durch steil aufragende Felsformationen aus Kalk- und Dolomitgestein auszeichnet und von der 3173 m hohen Cima Tosa überragt wird. Abgrundtiefe Schluchten und sanfte Almen wechseln sich hier kontrastreich ab – für  uns das ideale Wandergebiet.Das Angebot an interessanten Wanderungen ist vielfältig. Im Mittelpunkt unserer Wanderungen stehen dabei die gut erschlossenen Berggebiete rings um das Val Rendena mit dem Hauptort Madonna di Campiglio, die wir in einer kurzen Anfahrt mit dem TU Bus schnell erreichen. Je nach Wetterlage sind Touren durch das zerklüftete Val Brenta, zum Lago Nero und ins Val Genova mit seinen berühmten Wasserfällen geplant, auf der Südseite geht es ins wilde Val d`Ambiez. Auch ein Abstecher in die nördlichen Gardasee-Berge ist möglich.Der Herbst ist die perfekte Wanderzeit, da die Luft oft klar ist und die Temperaturen angenehm zum Wandern sind. Die Lärchen sind goldgelb verfärbt und die Bergspitzen bereits mit Schnee bedeckt. Allerdings kann im Oktober auch kurzzeitig schon der erste Schnee fallen, was entsprechende Auswirkungen auf die Möglichkeit der Touren im Bereich über 2000 m hätte. Wir müssten dann auf Touren in tieferen Lagen ausweichen.Die mittlere reine Gehzeit der Touren liegt im Durchschnitt bei vier - sieben Stunden, sodass wir im Grunde den ganzen Tag unterwegs sind. Je nach Tour steigen wir ca. 1000 Höhenmeter auf und wieder ab. Da sich ein  Großteil der Touren in alpinem Gelände befindet, teilweise über 2000 m mit exponierten, z.T. schmalen Passagen und steilen An-/Abstiegen, wird eine gute Ausdauer, Schwindelfreiheit und Trittsicherheit erwartet.Die Anfahrt erfolgt von Berlin mit dem TU Bus (8 Plätze), im Übungsleiterauto oder in Eigenanreise (Auto vor Ort notwendig). Wir wohnen und kochen gemeinsam in einem ruhig gelegenen Haus oberhalb von Tione di Trento abseits vom Verkehr und mit Aussicht auf das Val Rendena. Das rustikale Haus verfügt über drei Etagen mit Küche und Wohnraum im Erdgeschoss, Doppel- und Mehrbettzimmer im Obergeschoss sowie unter dem Dach ein Mehrbettzimmer mit sechs Einzelbetten, zwei Badezimmer mit Warmwasser. Das Haus wird von uns mit Holz geheizt.Achtung:Da wir zwei Wochen vor Ort sind, erfolgt in der ersten Woche (17.10.26) die Anreise mit dem TU Bus und die Rückreise ab Trento eigenständig, in der zweiten Woche (24.10.26) erfolgt die Anreise eigenständig und die Rückreise mit dem TU Bus. Die Rückreise in der zweiten Woche erfolgt am Sonntag, den 01.11.2026.Hin- und Rückfahrt Busanreise: Wir bringen die TeilnehmerInnen, die die Anreise mit Hintransport gebucht haben am 24.10.2026 um 7:00 nach Trento zum Bahnhof, sodass man von dort nach Berlin fahren kann. Die Anreise für die TeilnehmerInnen der zweiten Woche erfolgt ebenfalls am 24.10.2026 bis 20:00 nach Trento, wo wir diejenigen, die die Reise mit Rückfahrt gebucht haben, abholen. Alternativ bietet sich ein Flug nach/ab Mailand, Bergamo oder Verona an mit Weiterfahrt nach/ab Trento mit der Bahn.Leistungen:Organisation, Reiseleitung und Tourenführung, Versicherung, Hinfahrt oder Rückfahrt im TU-Bus und Fahrten zu den Ausgangspunkten der Wanderung, Unterkunft im Doppel- oder Mehrbettzimmer (7 bzw. 8 Tage). Essenskosten werden gemeinsam umgelegt (ca. 85 €/Woche), Transfer zum Bahnhof Trento am 24.10.2026 (erste Woche), Abholung vom Bahnhof Trento am 24.10.2026 vom Bahnhof TrentoBettwäsche/Handtücher werden gestellt.Kosten:17.10.-24.10.2026: 480/520/570 Euro (Bus Hinfahrt)17.10.- 24.10.2026: 400/425/450 Euro (Eigenanreise mit eigenem Auto)24.10.-01.11.2026: 495/535/585 Euro (Bus Rückfahrt)24.10.-01.11.2026: 415/440/465 Euro (Eigenanreise mit eigenem Auto)Max. Teiln.:12 PersonenWanderleitung und Organisation:Ilka Forst und Jens Hobus

Das Angebot richtet sich an fortgeschrittene Spieler*innen, insbesondere anStudierende und Beschäftigte der TU Berlin, die für die Teams TU1 und TU2 in der TU-Volleyballliga auflaufen wollen.Es handelt sich um ein Training mit leistungssportlich orientierten Inhalten. Dieses Angebot istNICHT für Anfänger*innengeeignet.Der Schwerpunkt des Kurses liegt darin, aus den Kursteilnehmer*innen für die unten genannten Ligaspieltage zwei Teams zusammenzustellen, die gegen andere Mannschaften der TU-Liga antreten und um die Meisterschaft spielen.Des Weiteren wird die Teilnahme anDeutschen Hochschulmeisterschaften(für Studierende und Beschäftigte der TU Berlin) angestrebt. Mehr Informationen zur DHM im Volleyball sind im Bereich "Wettkampf" zu finden.Voraussetzungen zur Teilnahme:sicheres Beherrschen des 5:1-LäufersystemsKenntnisse vom Stellungsspiel (Angriffs- und Blocksicherung)variable BallkontrolleDas Kursentgelt umfasstzwei Trainingszeiten pro Woche (Mittwoch & Freitag),das Teilnahmeentgelt an der TU-Liga sowiedas Startgeld für bis zu zwei Turnierteilnahmen für Hochschulangehörige (selbst organisiert) undder Volleyball-Freizeitliga für Hochschulangehörige (selbst organisiert).Die Spieltage und Tabellen der Volleyballigen sind unter folgendem Link zu finden:www.tu-sport.de/sportprogramm/ligen-und-spielgruppen/volleyballliga/Bitte mitbringensaubere Hallenschuhe mit abriebfester Sohle (non-marking)