*Deutsche Beschreibung siehe unten*

Balfolk is a mixture of traditional dances from various parts of Europe; the dances are constantly changing and developing, along with the dancers. A dance community has grown across Europe, with festivals where you can spend the days learning Scottishes, Mazurkas, Chapelloises, and Bourrées, and then stay up all night dancing them to live music. 

Balfolk is all about having fun dancing with other people and feeling the connection to the musicians. The variety of couple, group, line, and circle dances means that it's easy to join in, and allows both experienced and new dancers to connect on the same dance floor. 

Our teachings aim to be inclusive for people of all genders, sexual orientations, and religions.We welcome everyone and we will encourage you to swap partners often, so you don't need to bring someone with you and you'll get a chance to dance with everyone. Everybody will have the opportunity to lead and follow.

 If you have any questions, please get in touch! 

 

Balfolk Level 1

This course will be taught in German and English. 

In this course we'll be teaching a variety of Balfolk dances from scratch – no dance experience required! 

During the course, you'll learn couple dances such as 


Scottish, 

Waltz, 

Mazurka, 

Polka, 

two-time Bourrée,

As well as group dances such as Hanter dro. - Chapelloise, Froelicher Kreis and more!


You will also learn about posture, leading and following, and listening to music to be autonomous entering and leaving the dances at any moment.

 

Balfolk Level 2

This course is taught in German and English.
It is aimed at people who have already taken part in Balfolk Level 1 and at all dancers who already know the basics of Balfolk and would like to deepen their skills.

The aim of this course is to consolidate the basics learned in the Level 1 course and to deepen both couple dances and group dances. We will focus more on posture and connection.
The dances covered include:


-Scottish, waltz, mazurka

Hanter Dro, Plinn, Kost ar choat


Participants are invited to share their wishes during the first few lessons. 

 

Deutsche Beschreibung: 

Balfolk ist ein Mix aus vielen verschiedenen, ursprünglich traditionellen europäischen (meist frz.) Tänzen, die sich heutzutage zusammen mit den Tanzenden kontinuierlich weiterentwickeln. 
Getanzt werden Tänze wie Scottish, Mazurka, Chapelloise und Bourrée. 
Beim Balfolk steht der Spaß am gemeinsamen Tanzen zu schöner Folkmusik und das verbindende Element zwischen Tänzer:innen und Musiker:innen im Vordergrund. Die Einfachheit der Tänze lädt zum Mitmachen ein und durch den Wechsel von Paar- zu Gruppen-, Reihen- und Kreistänzen können Einzelpersonen leicht einsteigen. 
Wir heißen alle Menschen willkommen und werden euch die Möglichkeit für häufige Partner:innen-Wechsel geben, sodass ihr keine:n Partner:in mitbringen müsst und die Möglichkeit habt, mit allen zu tanzen und abwechselnd zu führen oder zu folgen.
Wir möchten unseren Kurs inklusiv für alle Menschen gestalten, unabhängig von Gender, Sexualität und Religion. Falls ihr Fragen habt, meldet euch!

Dieser Kurs wird auf Deutsch und Englisch unterrichtet.

In diesem Kurs werden wir eine Vielzahl von Balfolk-Tänzen von Grund auf unterrichten - es ist keine Tanzerfahrung erforderlich!

Balfolk Level 1:
Während des Kurses werdet ihr Paartänze lernen wie:


Schottisch, 

Walzer, 

Mazurka, 

Polka, 

2-taktige Bourrée,

Sowie Gruppentänze wie Hanter dro. - Chapelloise, Fröhlicher Kreis und mehr!


Außerdem werden wir uns mit diesen Themen beschäftigen:


Körperhaltung, Führen & Folgen, auf die Musik achten, damit Ihr jederzeit selbstständig in die Tänze einsteigen könnt.


 

Balfolk Level 2:

Dieser Kurs wird auf Deutsch und Englisch unterrichtet. 

Er richtet sich an Personen, die bereits am Balfolk Level 1 teilgenommen haben, und an alle TänzerInnen, die bereits die Grundlagen des Balfolk kennen und ihre Fähigkeiten vertiefen möchten.

Das Ziel dieses Kurses ist es, die im Level 1 Kurs erlernten Grundlagen zu festigen und sowohl Paartänze als auch Gruppentänze zu vertiefen. Wir konzentrieren uns dabei mehr auf die Körperhaltung und die Verbindung.

Zu den behandelten Tänzen gehören unter anderem:

- Scottish, Walzer, Mazurka

- Hanter Dro, Plinn, Kost ar choat

Die Teilnehmer sind eingeladen, ihre Wünsche in den ersten Kursstunden mitzuteilen. 

 

Wichtige Hinweise
:


Zur Einzelterminübersicht bitte auf den entsprechenden Zeitraum in der Tabelle klicken


A
llgemeine Informationen zur Teilnahme

 

 

Wolltest du schon immer einmal artistische Disziplinen ausprobieren oder suchst du einen Raum zum Training? Hier hast du Gelegenheit zu Partner- und Gruppenakrobatik, freier Jonglage, Einradtraining oder Luftdisziplinen wie Aerial Silk, Trapez oder Ring auszuprobieren. Nach einem gemeinsamen Warm-up trainieren wir individuell. Vorkenntnisse sind wünschenswert, aber keine Voraussetzung. Fortgeschrittene haben im Rahmen des Kurses die Möglichkeit, Nummern zu erarbeiten und diese zu verfeinern.

 

Teilnahmevoraussetzungen
: keine

 

Was ist mitzubringen?


Sportkleidung und Getränk 

Handtuch

saubere Hallenschuhe mit heller Sohle


 

Wichtige Hinweise
:


Zur Einzelterminübersicht bitte auf den entsprechenden Zeitraum in der Tabelle klicken


 

A
llgemeine Informationen zur Teilnahme

Bekannt aus "Stranger Things" und "Big Bang Theory" sind Spielsysteme wie Dungeons & Dragons mittlerweile fast jedem ein Begriff und Pen&Paper lang schon eine Randerscheinung mehr, die in den dunklen Ecken abgelegener Spieleläden verbannt wird. Diesen Winter eröffnet die Humboldt-Universität zu Berlin zum 2ten Mal ihren eigenen "Hellfire Club". Ohne Spielbrett und Spielfiguren nehmen wir euch mit in eine Welt voller Abenteuer, Rätsel und Fantasie! Je nach System und Handlung findet ihr euch im barocken Mitteleuropa, einer Fantasywelt voller Elfen und Zwerge oder auch in Lichtgeschwindigkeit durch die Galaxien wieder.

Der HU Hochschulsport und der Nexus e.V. laden euch zur fünten 
HU-Pen&Paper Convention
 ein. Erkundet mit uns eure Fantasie, verbringt einen kompletten Tag am Spieltisch und lasst die Würfel in zwei Sessions rollen. Vor Ort sorgt der Nexus e.V. wieder für ein kleines Catering, bei dem ihr für einen sehr schmalen Taler zuschlagen könnt.

Alle Infos zu den Spielrunden findet ihr unter: 
https://www.hu-convention.de/index.php 


Ihr wollt an beiden Sessions teilnehmen? Registriert euch dafür einfach für beide Blöcke und überweist für nur EINEN der beiden das Geld. Danach schreibt ihr eine Mail an
Christoph.barth@hu-berlin.de
, um den zweiten Block kostenfrei besuchen zu können.

ACHTUNG:
Mitglieder des Nexus e.V. bekommen 1€ Rabatt auf die Veranstaltung. Schickt dazu ebenfalls eine kurze Mail an Christoph.barth@hu-berlin.de

Wir wünschen allen viel Würfelglück und noch mehr Spaß!
-- 2. Block --

Wenn der Alltag stressig wird und die Aufgaben sich stapeln, sind Verspannungen oft nicht weit. Um wieder entspannt und fokussiert an den Schreibtisch zurückzukehren, kann eine gezielte Massage im Nacken-, Schulter- und Rückenbereich wahre Wunder wirken. Gönnen Sie sich eine Massage (15 min oder 30 min Länge) und lernen Sie unsere Massage-Knetpunkte in
Golm
,
am Neuen Palais
, in
Griebnitzsee
oder an der
Fachhochschule
kennen.

Und sollten Sie eine schöne Geschenkidee für Ihre Kollegen:innen oder die Kommilitonen:innen benötigen, buchen Sie einfach einen 
Massage-Gutschein
 
und verschenken Sie Wohlfühlmomente.

Hinweise:


Handtücher: Bitte ein großes und ein kleines Handtuch mitbringen.

Erkältungssymptome
:
 Wenn sie sich nicht gut fühlen oder bereits Erkältungssymptome haben, bitten wir sie von einer Behandlung abzusehen. Unseren Masseuren:innen steht es frei, die Massagen abzulehnen, wenn Sie mit Symptomen zum Termin erscheinen.

Stornierung bis 24h vor dem Termin möglich. Einfach die Bestätigungs-E-Mail öffnen und im letzten Absatz
"...
direkt online für Andere freigeben
."
anklicken. Im nächsten Schritt können Sie den Termin mit Klick auf den Button 
Kursplatz freigeben 
stornieren. 
Wichtig:
Hiermit wird nur der Termin storniert. Es erfolgt keine automatische Rückbuchung des Kursentgeltes! Nutzen Sie bitte dafür das Stornierungsformular auf unserer Homepage unter
Kontakte & Service
->
Downloads für Teilnehmende
->
Stornierungsformular
.

Bezahlung: Bitte beachten Sie, dass alle Kursentgelte Ihrer getätigten Reservierungen zum nächsten Bankeinzugstermin (zum Ende des Monats) von dem angegebenen Bankkonto einzeln abgebucht werden.


Donnerstag:



When everyday life gets stressful and tasks pile up, tension often isn’t far behind. To return to your desk feeling relaxed and focused, a targeted massage of the neck, shoulders, and back can work wonders. Treat yourself to a massage (15 or 30 minutes) and discover our massage locations in
Golm
,
at the Neues Palais
, in
Griebnitzsee
, or at the
Fachhochschule
.

And if you’re looking for a great gift idea for your coworkers or fellow students, simply book a
massage gift certificate
and give the gift of relaxation.

Notes:


No massages will be offered from November 5 to December 3, 2026, and from January 14 to January 28, 2027.

Starting January 30, 2027, appointments for February will be available for booking!

Towels: Please bring one large and one small towel.

Cold symptoms: If you’re not feeling well or already have cold symptoms, we ask that you refrain from receiving a treatment. Our massage therapists reserve the right to refuse massages if you arrive at your appointment with symptoms.

Cancellations are possible up to 24 hours before the appointment. Simply open the confirmation email and click on “…release directly online for others” in the last paragraph. In the next step, you can cancel the appointment by clicking the “Release Course Spot” button.
Important
: This only cancels the appointment. The course fee will not be automatically refunded! Please use the
cancellation
form on our website for this purpose.

Payment: Please note that all course fees for your reservations will be debited individually from the specified bank account on the next direct debit date (at the end of the month).


Thursday - No massages during the periods November 5–December 3, 2026, and January 14–28, 2027.

Wenn der Alltag stressig wird und die Aufgaben sich stapeln, sind Verspannungen oft nicht weit. Um wieder entspannt und fokussiert an den Schreibtisch zurückzukehren, kann eine gezielte Massage im Nacken-, Schulter- und Rückenbereich wahre Wunder wirken. Gönnen Sie sich eine Massage (15 min oder 30 min Länge) und lernen Sie unsere Massage-Knetpunkte in
Golm
,
am Neuen Palais
, in
Griebnitzsee
oder an der
Fachhochschule
kennen.


Und sollten Sie eine schöne Geschenkidee für Ihre Kollegen:innen oder die Kommilitonen:innen benötigen, buchen Sie einfach einen 
Massage-Gutschein
 
und verschenken Sie Wohlfühlmomente.

Hinweise:


Kein Massageangebot im Zeitraum 17.11.-01.12.2026

Handtücher: Bitte ein großes und ein kleines Handtuch mitbringen.

Erkältungssymptome
:
 Wenn sie sich nicht gut fühlen oder bereits Erkältungssymptome haben, bitten wir sie von einer Behandlung abzusehen. Unseren Masseuren:innen steht es frei, die Massagen abzulehnen, wenn Sie mit Symptomen zum Termin erscheinen.

Stornierung bis 24h vor dem Termin möglich. Einfach die Bestätigungs-E-Mail öffnen und im letzten Absatz
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Wichtig:
Hiermit wird nur der Termin storniert. Es erfolgt keine automatische Rückbuchung des Kursentgeltes! Nutzen Sie bitte dafür das Stornierungsformular auf unserer Homepage unter
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Bezahlung: Bitte beachten Sie, dass alle Kursentgelte Ihrer getätigten Reservierungen zum nächsten Bankeinzugstermin (zum Ende des Monats) von dem angegebenen Bankkonto einzeln abgebucht werden.






Massagetermine vor dem 20.10.2026 - hier buchbar!





Dienstag (Angebot wöchentlich):



When everyday life gets stressful and tasks pile up, tension often isn’t far behind. To return to your desk feeling relaxed and focused, a targeted massage of the neck, shoulders, and back can work wonders. Treat yourself to a massage (15 or 30 minutes) and discover our massage locations in
Golm
, at the
Neues Palais
, in
Griebnitzsee
, or at the
Fachhochschule
.

And if you’re looking for a great gift idea for your coworkers or fellow students, simply book a
massage gift certificate
and give the gift of relaxation.

Notes
:


No massage services available on November 17, 2026.

Massage appointments starting February 8, 2027, can be booked starting January 30, 2027. 

Towels: Please bring one large and one small towel.

If you are sick: If you’re not feeling well or already have cold symptoms, we ask that you refrain from receiving a treatment. Our massage therapists reserve the right to refuse massages if you arrive at your appointment with symptoms.

Cancellations are possible up to 24 hours before the appointment. Simply open the confirmation email and click on “…release directly online for others” in the last paragraph. In the next step, you can cancel the appointment by clicking the “Release Course Spot” button.
Important
: This only cancels the appointment. The course fee will not be automatically refunded! Please use the
cancellation form
on our website under Contacts & Service --> Downloads für Teilnehmende ->
Cancellation

Payment: Please note that all course fees for your reservations will be debited individually from the specified bank account on the next direct debit date (at the end of the month).


Tuesday (weekly):

Wenn der Alltag stressig wird und die Aufgaben sich stapeln, sind Verspannungen oft nicht weit. Um wieder entspannt und fokussiert an den Schreibtisch zurückzukehren, kann eine gezielte Massage im Nacken-, Schulter- und Rückenbereich wahre Wunder wirken. Gönnen Sie sich eine Massage (15 min oder 30 min Länge) und lernen Sie unsere Massage-Knetpunkte in
Golm
,
am Neuen Palais
, in
Griebnitzsee
oder Fachhochschule (Haus 2) kennen.

Und sollten Sie eine schöne Geschenkidee für Ihre Kollegen:innen oder die Kommilitonen:innen benötigen, buchen Sie einfach einen 
Massage-Gutschein
 
und verschenken Sie Wohlfühlmomente.

Hinweise:


Die Massagetermin ab den 08. Februar 2027 sind ab den 30.01.2027 buchbar. 

Handtücher: Bitte ein großes und ein kleines Handtuch mitbringen.

Erkältungssymptome
:
 Wenn sie sich nicht gut fühlen oder bereits Erkältungssymptome haben, bitten wir sie von einer Behandlung abzusehen. Unseren Masseuren:innen steht es frei, die Massagen abzulehnen, wenn Sie mit Symptomen zum Termin erscheinen.

Stornierung bis 24h vor dem Termin möglich. Einfach die Bestätigungs-E-Mail öffnen und im letzten Absatz
"...
direkt online für Andere freigeben
."
anklicken. Im nächsten Schritt können Sie den Termin mit Klick auf den Button 
Kursplatz freigeben 
stornieren. 
Wichtig:
Hiermit wird nur der Termin storniert. Es erfolgt keine automatische Rückbuchung des Kursentgeltes! Nutzen Sie bitte dafür das Stornierungsformular auf unserer Homepage unter
Kontakte & Service
->
Downloads für Teilnehmende
->
Stornierungsformular
.

Bezahlung: Bitte beachten Sie, dass alle Kursentgelte Ihrer getätigten Reservierungen zum nächsten Bankeinzugstermin (zum Ende des Monats) von dem angegebenen Bankkonto einzeln abgebucht werden.


Hier findet ihr die Massagetermine aus dem Programmzeitraum 20.07.2026-18.10.2026

Dienstag (alle 14 Tage):



When everyday life gets stressful and tasks pile up, tension often isn’t far behind. To return to your desk feeling relaxed and focused, a targeted massage of the neck, shoulders, and back can work wonders. Treat yourself to a massage (15 or 30 minutes) and discover our massage locations in Golm, at the Neues Palais, in Griebnitzsee, or at the University of Applied Sciences (Building 2).

And if you’re looking for a great gift idea for your coworkers or fellow students, simply book a massage gift certificate and give the gift of relaxation.

Notes
:


Starting January 30, 2027, appointments for February will be available for booking!

Towels: Please bring one large and one small towel.

Cold symptoms: If you’re not feeling well or already have cold symptoms, we ask that you refrain from scheduling a treatment. Our massage therapists reserve the right to refuse treatment if you arrive at your appointment with symptoms.

Cancellations are possible up to 24 hours before the appointment. Simply open the confirmation email and click on “…release directly online for others” in the last paragraph. In the next step, you can cancel the appointment by clicking the “Release Course Spot” button. Important: This only cancels the appointment. The course fee will not be automatically refunded! To request a refund, please use the cancellation form on our website under Contacts & Service -> Downloads for Participants -> Cancellation Form

Payment: Please note that all course fees for your reservations will be debited individually from the specified bank account on the next direct debit date (at the end of the month).


Tuesday (every 14 days) - Bookable 30 days in advance:

Neugierig auf`s Klettern? Dann komm zum
Schnupperklettern
. Hier kannst du Sportklettern einmal ausprobieren, ohne gleich einen umfangreichen Kurs zu buchen. In diesem Kompaktkurs werden dir erste Kenntnisse vermittelt. Wichtig: Dieser Kurs ersetzt keinen mehrstündigen Grundlagenkurs. Wenn du Blut geleckt hast, dann empfehlen wir, den Top-Rope-Kurs zu buchen.

Du bist dir sicher und möchtst selbstständig in der Kletterhalle klettern, dich Anseilen, Ablassen und dich verantwortungsbewusst an den Kletterwänden bewegen? Dann buche dir gleich einen Platz -  
DAV - Toprope oder/ und Vorstieg - Ausbildungen
.

Hinweise:


Teilnahme ab 16 Jahren mit
Einverständniserklärung
 möglich.

Veranstaltungsort Berlin South Rock: hier fallen Zusatzkosten für Eintritt und Material-Ausleihe (Gurt, Seil, Sicherungsgerät) an. Beachte hierzu die
Preisliste
.

Neben den Kletterschuhen, festes Schuhwerk mitbringen (für die Zeit, in der ihr sichert und nicht klettert).

Der
DAV-Kletterschein Toprope bzw. Vorstieg
 ist keine Lizenz, sondern ein Leistungsabzeichen im Bereich Sicherungstechnik (Kletterleistung ist Nebensache).




Have you always wanted to climb a climbing wall? Does watching kids climb take you back to your childhood, and do you wonder what it would be like to be up there? In this introductory workshop, you’ll get to know the sport from scratch, right from the very beginning. Under the guidance of our instructors, you’ll take your first steps on the vertical wall and find out if you enjoy climbing.

Would you like to climb independently in the climbing gym, tie yourself in, lower yourself, and move responsibly on climbing walls? Then book a spot for the DAV top-rope and/or lead climbing courses!

Notes:


Participation is open to those 16 and older with a
signed Declaration of Consent
.

Venue: Berlin South Rock—additional costs apply for admission and equipment rental (harness, rope, belay device). Please refer to the price list.

In addition to climbing shoes, please bring sturdy footwear (for when you’re belaying and not climbing).

The DAV Toprope or Lead Climbing Certificate is not a license, but rather a proficiency badge in belaying techniques (climbing ability is secondary).

Hier werden alle Hauptmuskelgruppen vor allem mit der Langhantel trainiert, aber auch funktionelle Übungen mit anderen Trainingsgeräten ergänzen das Workout. Ziel des Kurses ist es, die Muskelkraft und die Kraftausdauer zu verbessern und dabei die korrekten Techniken bzw. Bewegungsausführungen zu erlernen. Anfänger*innen und Fortgeschrittene können effektiv gemeinsam auf dem persönlichen Fitnesslevel trainieren, da die Gewichte individuell angepasst werden können. Dieses Ganzkörpertraining mit mitreißender Musik ist für alle geeignet, die Spaß am Training mit Gewichten haben und bereit sind, einen kleinen Schritt über die Fitnessgrenze hinaus zu gehen.

Hinweis:
Saubere Wechselschuhe und ein großes Handtuch für die Matte mitbringen.

Gesamter Kurszeitraum:



This full-body workout targets all major muscle groups, with the barbell as the main piece of equipment. Functional exercises using other training equipment are also incorporated to add variety to the workout. The aim is to improve muscular strength and strength endurance while learning and refining proper exercise techniques and movement patterns. Beginners and more experienced participants can train effectively together at their own fitness level, as the weights can be adjusted individually. Accompanied by energizing music, this workout is ideal for anyone who enjoys training with weights and is ready to push themselves a little beyond their usual fitness limits.

Notes:


Bring clean indoor sports shoes and a large towel to place on the mat.

The classes are taught in German.


Entire course period:


Einzeltermine:

(Hier findet ihr die Einzeltermine aus dem Programmzeitraum 27.07.-18.10.26)


Single sessions:

(Here you can find the single sessions during the programme period from 27 July to 18 October 2026.)

Specials:

Wer sich schon einmal von unseren Masseur:innen des Massage Knetpunkts verwöhnen lassen durfte, kam vielleicht auch schon auf die Idee, selbst einmal Hand anzulegen. Mit diesem umfangreichen Workshopangebot hast du die Möglichkeit dazu und kannst dir und deinen Liebsten ein entspanntes Wochenende bereiten.



Hauptinhalt des Workshops ist das praktische Erlernen der Wellness-Massagegriffe in der jeweiligen Behandlungsregion. Je nachdem, für welche Workshop-Variante du dich entscheidest, kann die Massage zu der jeweiligen Körperregion erlernt werden.



Zusätzlich werden auch spannende Hintergrund-Infos zur Wirkungsweise und den Formen der Massage gegeben, als auch Tipps für die konkrete Anwendung vermittelt. In diesem Rahmen lernst du wirkungsvolle Massagegriffe kennen und ausführen, um Symptomatiken zu reduzieren und lästige Verspannungen zu lösen. Somit können Schmerzen minimiert werden, wodurch ein angenehmeres Wohlbefinden entsteht. Am Ende des Workshops bist du in der Lage, die grundlegenden Fertigkeiten der klassischen Massage der jeweiligen Körperbereiche auszuführen. Diese können in stressigen oder schwierigen Situationen als Selbsthilfe, aber auch zur Entspannung Anderer genutzt werden.



Die Workshops sind unterteilt in zwei kurze Theorie- und zwei längere Praxisteile. Du erhältst während des Workshops auch ein ausführliches Handout vom Kursleiter.



Die Klassische Rückenmassage setzt sich aus drei Teilen zusammen - 1. Lendenwirbelsäule, 2. Brustwirbelsäule/ Schulter und 3.



Hinweise:





Dieser Workshop ist keine lizenzierte Ausbildung!


Es ist von Vorteil, sich paarweise anzumelden. Bei Einzelanmeldung wird eine andere Person zugewiesen oder in Dreiergruppen gearbeitet.


Falls Du noch keinen Massagepartner:in hast, nutze bitte unsere 
Sportpartner*inbörse!


Für den Workshop werden 2 große Handtücher und 1 mittelgroßes Handtuch benötigt!


Dieser Workshop wird von einem staatlich anerkannten Physiotherapeuten geleitet. Der Workshop orientiert sich an den Lehrplänen der Physiotherapie - und Massageschulen.


Die Massage kann ohne Lotion/Öl besser praktiziert werden. Bei empfindlicher Haut ist die Verwendung jedoch möglich.


Bequeme Kleidung und Schuhe sind empfehlenswert. Saubere Wechselschuhe sind Pflicht.


Dieses Kursangebot entspricht nicht den geforderten Standards der Krankenkassen und kann daher nicht bezuschusst werden.









If you’ve ever had the pleasure of being pampered by our massage therapists at Massage Knetpunkt, you may have already thought about trying your hand at it yourself. With this comprehensive selection of workshops, you’ll have the opportunity to do just that and treat yourself and your loved ones to a relaxing weekend.



The main focus of the workshop is learning practical wellness massage techniques for specific treatment areas. Depending on which workshop option you choose, you’ll learn how to perform massage on the corresponding body region.



In addition, you’ll receive fascinating background information on how massage works and the different types of massage, as well as tips for practical application. In this setting, you’ll learn and practice effective massage techniques to reduce symptoms and relieve annoying tension. This helps minimize pain, leading to a greater sense of well-being. By the end of the workshop, you’ll be able to perform the basic techniques of classical massage on the respective body areas. These can be used as self-care in stressful or difficult situations, as well as to support others.



The workshops are divided into two short theory sessions and two longer practical sessions. During the workshop, you’ll also receive a detailed handout from the instructor.



The Classic Back Massage consists of three parts: 1. Lumbar spine, 2. Thoracic spine/shoulders, and 3.



Notes:





This workshop is not a licensed training program!


It is recommended that you register in pairs. If you register individually, you will be paired with another participant or work in groups of three.


If you don’t have a massage partner yet, please use our
sports partner exchange
!


You’ll need 2 large towels and 1 medium-sized towel for the workshop!


This workshop is led by a state-certified physical therapist. The workshop is based on the curricula of physical therapy and massage schools.


The massage is best performed without lotion or oil. However, their use is permitted for those with sensitive skin.


Comfortable clothing and shoes are recommended. Clean spare shoes are required.


This course does not meet the standards required by health insurance providers and is therefore not eligible for reimbursement.








Kombi-Paket: Unterer & oberer Rücken:







Combination Package Lower & Upper Back:






Kombi-Paket: HWS/ Schulter + BWS + LWS:







Combination Package Neck/ shoulder + Lower + Upper Back:

Sicher hoch hinaus! Damit ihr in der Halle immer sicher an der Wand hängt, hat der Deutsche Alpenverein (DAV) die Aktion „Sicher Klettern“ ins Leben gerufen. Wir bilden euch nach diesen Standards aus, damit ihr den Sport eigenständig und mit einem guten Gefühl genießen könnt.

Top Rope - Der Grundlagenkurs
: An zwei Tagen (2 x 3,5 h) werden dir alle sicherheitsrelevanten Kenntnisse vermittelt, die du für das eigenständige Klettern an bereits eingehängten „Top Rope“ (= Seil von oben) benötigst. Dieser Kurs ist ideal für Einsteiger:innen oder zur Auffrischung, wenn du schon Vorerfahrung hast. 

Noch höher hinaus mit dem 
Vorstieg-Kurs
(2 x 4,5 h): Du kletterst regelmäßig und bist routiniert beim Top Rope sichern unterwegs? Dann ist Vorstiegsklettern der nächste Schritt! Wir vermitteln dir das nötige Wissen und die richtigen Sicherungstechniken.

Voraussetzungen Vorstiegs-Kurs:


Top Rope-Schein 

sicheres Klettern im Top Rope (mindestens im Schwierigkeitsgrad UIAA 5)

eigenes Material (Gurt, Schuhe, ggf. Sicherungsgerät – Halbautomat/Autotuber)


Hinweise:


Teilnahme ab 16 Jahren mit
Einverständniserklärung
 möglich.

Veranstaltungsort
Berlin South Rock
: hier fallen
Zusatzkosten
für Eintritt und Materialausleihe (Gurt, Seil, Sicherungsgerät) an. Beachte hierzu die
Preisliste
.

Falls du bereits Kletterausrüstung (Gurt, Sicherungsgerät, Seil etc.) besitzt, kannst du diese natürlich gerne mitbringen. Dieses muss uneingeschränkt verwendbar (ohne Schäden) sein und sich innerhalb der vom Hersteller angenommenen Lebensdauer befinden.

Neben den Kletterschuhen bitte auch festes sauberes Schuhwerk mitbringen (für die Zeit in der ihr sichert und nicht klettert).

Der DAV-Kletterschein Toprope bzw. Vorstieg ist keine Lizenz, sondern ein Leistungsabzeichen im Bereich Sicherungstechnik (Kletterleistung ist Nebensache).

Die Gruppengröße ist auf max. 6 Teilnehmer:innen begrenzt.


Als freiwillige Vorbereitung kannst du die Bröschüre
DAV Indoor-Klettern Basics
nutzen. Hier sind auch die Prüfungsvoraussetzungen beschrieben. Weitere Bildungsangebote von uns findest du 
hier
!

Toprope - Ausbildung:
Vorstieg - Ausbildung: