Beginner - Level 1:
In diesen Workshops lernst du die Grundtechniken an der Pole. Du benötigst daher keinerlei Vorerfahrungen.

Exotic (High Heels) - Level 1:
In diesem Workshop lernst du Basic Elemente des Poledance in High Heels kombiniert mit sinnlichen und tänzerischen Bewegungen an der Stange. Wir werden nicht an der Stange klettern, daher brauchst du keine Pole-Vorerfahrungen. Aber wenn du erste Erfahrungen hast - umso besser! High Heels sind keine Pflicht, aber es wirkt vielleicht etwas ästhetischer mit High Heels. Wenn du High Heels mitbringst, dann achte bitte darauf, dass sie fest am Fuß sitzen und idealerweise etwas Plateau haben. Bitte keine nach vorne spitz zulaufende Schuhe mitbringen! Hinsichtlich der Kleidung ziehst du einfach das an, worin du dich wohl fühlst.

Choreografie - Level 1: 
Hier werden erste einfache Poletricks, sanfte Übergänge und Bewegungselemente zu einer fließenden Choreografie kombiniert. Dafür sind keine Vorkenntnisse erforderlich.

Spinning Choreografie - Level 2:
In diesem Workshop verbinden wir elegante Spins, fließende Übergänge und kraftvolle Elemente zu einer ästhetischen Choreografie an der Pole. Gemeinsam erarbeiten wir Elemente im Spinning und kombinieren diese zu abwechslungsreichen Combos. Dabei biete ich dir verschiedene Variationen an, sodass du die Moves an dein individuelles Level anpassen kannst. Schritt für Schritt setzen wir alles zu einer ausdrucksstarken Choreografie zusammen, die wir am Ende gemeinsam tanzen. Dieser Workshop ist perfekt für dich, wenn du es liebst, dich ästhetisch um die Pole zu bewegen und die Verbindung aus Akrobatik und Tanz zu spüren. Der Workshop richtet sich an Teilnehmer*innen ab Level 2. Du solltest dich sicher im Klettern und im Seat fühlen, alle Figuren aus Level 1 souverän beherrschen und bereits erste Erfahrungen im Spinning Pole haben.

Spinning Choreografie - Level 3-4:
In diesem Workshop verbinden wir elegante Spins, fließende Übergänge und kraftvolle Elemente zu einer ästhetischen Choreografie an der Pole. Gemeinsam erarbeiten wir Elemente auf unterschiedlichen Schwierigkeitsstufen im Spinning und kombinieren diese zu abwechslungsreichen Combos. Dabei biete ich dir verschiedene Variationen an, sodass du die Moves an dein individuelles Level anpassen kannst. Schritt für Schritt setzen wir alles zu einer ausdrucksstarken Choreografie zusammen, die wir am Ende gemeinsam tanzen. Dieser Workshop ist perfekt für dich, wenn du es liebst, dich ästhetisch um die Pole zu bewegen und die Verbindung aus Akrobatik und Tanz zu spüren. Der Workshop richtet sich an Teilnehmer*innen ab Level 3. Du solltest dich sicher im Klettern und im Seat fühlen, alle Figuren aus Level 1 & 2 souverän beherrschen und bereits Erfahrungen im Spinning Pole gesammelt haben. Da wir auch Invert-Figuren mit in die Choreografie integrieren, solltest du dich hierbei bereits sicher fühlen.

Hinweise:


Ein großes Handtuch für die Matte ist Pflicht.

Bringt gerne eine kurze und eine lange Sporthose sowie ein ärmelloses Sporttop mit.

Es ist sinnvoll, sich einen Tag vor dem Training nicht einzucremen




Beginner – Level 1:
In these workshops, you will learn the basic pole techniques. No prior experience is required.

Exotic (High Heels) – Level 1:
In this workshop, you will learn basic pole dance moves combined with sensual dance movements around the pole, wearing high heels. We will not be climbing the pole, so no previous pole experience is necessary. However, if you already have some experience, that’s even better! High heels are not compulsory, although they can add to the overall aesthetic. If you bring high heels, please make sure they fit securely and ideally have a small platform. Please do not wear shoes with pointed toes! As for clothing, simply wear whatever you feel comfortable in.

Choreography – Level 1:
In this workshop, we will combine simple pole tricks, smooth transitions and dance movements into a flowing choreography. No prior experience is required.

Spinning Choreography – Level 2:
In this workshop, we will combine elegant spins, flowing transitions and powerful moves to create an aesthetic pole choreography. Together, we will learn spinning pole elements and combine them into varied combinations. I will offer different variations so you can adapt the moves to your individual skill level. Step by step, we will put everything together into an expressive choreography that we will dance together at the end. This workshop is perfect for you if you love moving gracefully around the pole and enjoy the combination of acrobatics and dance. The workshop is intended for participants at Level 2 or above. You should feel confident climbing the pole and performing a seat, have a solid command of all Level 1 moves, and already have some experience with spinning pole.

Spinning Choreography – Levels 3–4:
In this workshop, we will combine elegant spins, flowing transitions and powerful moves to create an aesthetic pole choreography. Together, we will learn spinning pole elements at different difficulty levels and combine them into varied combinations. I will offer different variations so you can adapt the moves to your individual skill level. Step by step, we will put everything together into an expressive choreography that we will dance together at the end. This workshop is perfect for you if you love moving gracefully around the pole and enjoy the combination of acrobatics and dance. The workshop is intended for participants at Level 3 or above. You should feel confident climbing the pole and performing a seat, have a solid command of all Level 1 and Level 2 moves, and already have experience with spinning pole. As the choreography will also include inverted moves, you should feel confident performing these as well.

Notes:


Bringing a large towel to cover the mat is mandatory.

Please bring both shorts and long sports trousers, as well as a sleeveless sports top.

It is best to avoid applying body lotion the day before training.

In diesem Kurs üben wir die gesamte Vielfalt menschlicher Bewegung: Beginnend am Boden, über Laufen, Springen, Heben und Tragen, bis hin zu Werfen und Fangen, Hängen und Klettern. Durch diese Bandbreite ist Natural Movements ein ganzheitliches Training, das Kraft, Beweglichkeit und Stabilität gleichermaßen fördert. Außerdem wollen wir unsere Technik verfeinern, um uns sicherer, effizienter, und geschmeidiger zu bewegen. Spielerische Ansätze und Combo-Workouts, runden das Training ab, und bringen euch zusammen in der Gruppe in Bewegung.

Es wird sowohl mit dem eigenen Körpergewicht als auch Gewichten geübt. Der Kurs erfordert keine Vorkenntnisse, und Komplexität und Intensität kann an das jeweilige Level angepasst werden.

Hinweise:


Saubere Wechselschuhe sind Pflicht.

Bitte ein Handtuch zum Unterlegen auf die Matte mitbringen.


gesamter Kurszeitraum:



In this course, we explore the full range of human movement: starting on the ground and progressing to running, jumping, lifting and carrying, as well as throwing and catching, hanging and climbing. With this broad range of movements, Natural Movements is a truly holistic workout that develops strength, mobility and stability in equal measure.

We’ll also work on refining our technique to help us move more safely, efficiently and smoothly. Playful approaches and combination workouts round off the sessions, bringing everyone together and getting the whole group moving.

Exercises are performed using both bodyweight and weights. No previous experience is required, and the complexity and intensity can be adapted to suit individual fitness levels.

Please note:


The Courses are taught in German.

Clean indoor training shoes are required.

Please bring a towel to place on the mat.


Course period:

Diese Kurse richten sich an alle Kinder, die bereits erste Erfahrungen im Wasser gemacht haben. Sie dienen als Anschlussmöglichkeit und Weiterführung der bisherigen Babyschwimmkurse.

Kinderschwimmen I

In diesen Kursen steht vor allem die Fortbewegung in und unter Wasser im Vordergrund. Auf spielerische Art und Weise erlernen die Kinder Tauchen, Atmen, Springen, Schweben und Gleiten. Gleichzeitig lernen die Eltern Sicherheit und Vertrauen im Handling ihres Nachwuchses. Die Kurse sind altersspezifisch gegliedert. Unter Umständen kann bei Vorerfahrung auf Anfrage auch schon früher (ab 18 Monaten) begonnen werden. Unklarheiten können mit dem Hochschulsportbüro oder den Übungsleitenden geklärt werden.

Kinderschwimmen II

In diesem Kursen steht vor allem die Fortbewegung in und unter Wasser der Kinder ohne Eltern im Vordergrund. Auf spielerische Art und Weise erlernen die Kinder Tauchen, Atmen, Springen, Schweben und Gleiten. Die Kinder sollten in der Lage sein, diesen Kurs ohne die Anwesenheit der Eltern im Wasser zu meistern.

Seepferdchenkurs

In diesem Kurs werden die bereits erlernten Inhalte weitergeführt und der spielerische Umgang mit dem nassen Element zunehmend komplexer. Ziel ist hierbei das Erlernen der Grundschwimmtechniken und die selbstständige Fortbewegung im Wasser. Außerdem soll eine angstfreie und freudige Bewegung im Wasser sowie Spaß und Erkundungsdrang zur Sammlung vielfältiger Bewegungserfahrungen vermittelt werden. Der Kurs bereitet die Kinder auf die Schwimmprüfung zum Seepferdchen vor, welche am Ende des Kurses abgelegt werden kann. Oftmals benötigen die Kinder mehr als 10 Einheiten, um das Seepferdchen zu schaffen. Der Kurs ist für Kinder ab 5 Jahren geeignet.

Hinweise:


Falls eine Schwimmwindel benötigt wird, ist diese mitzubringen.

Bitte Kurszeitraum beachten!

Beachten Sie die Altersbeschränkungen.

Bitte bei der Buchung den
Namen des Kindes
und den
Status der Eltern
angeben.

Für eine Buchung zum laufenden Kurs wenden Sie sich bitte an unser Büro.


Bitte beachten Sie, dass in den Seepferdchenkursen Kinder, die ihr Seepferdchenabzeichen im Kurs vorher nicht geschafft haben, den Kurs vorab mit Passwort buchen können. Alle weiteren freien Plätze werden dann zur Buchung freigeschaltet.

Die Kurse haben eine Kursdauer von 12 Einheiten. 



These courses are designed for all children who have already had some initial experience in the water. They serve as a natural progression and continuation of the previous baby swimming courses.

Children’s Swimming I

These courses focus primarily on moving in and under the water. Through play, the children learn to dive, breathe, jump, float, and glide. At the same time, parents learn how to handle their children safely and with confidence. The courses are organized by age group. Depending on prior experience, children may be able to start earlier (as young as 18 months) upon request. Any questions can be addressed with the University Sports Office or the instructors.

Children’s Swimming II

This course focuses primarily on children’s movement in and under water without their parents. Through play, children learn to dive, breathe, jump, float, and glide. Children should be able to complete this course in the water without their parents present.
 

Seahorse Course

This course builds on what the children have already learned, and their playful interaction with the water becomes increasingly complex. The goal is to teach basic swimming techniques and enable children to move independently in the water. In addition, the course aims to foster fear-free and joyful movement in the water, as well as a sense of fun and a desire to explore, so that children can gain a wide range of movement experiences. The course prepares children for the Seepferdchen swimming test, which can be taken at the end of the course. Children often need more than 10 sessions to pass the Seepferdchen test. The course is suitable for children ages 5 and up.

Notes:


The Courses are taught in German.

If a swim diaper is needed, please bring it with you.

Please note the course dates!

Please observe the age restrictions.

When booking, please provide the child’s name and the parents’ status.

To book a spot in the current course, please contact our office.


Please note that for Seepferdchen courses, children who did not earn their Seepferdchen badge in a previous course can book the course in advance using a password. All remaining available spots will then be made available for booking.

The courses consist of 12 sessions.

Entdecke eine der schnellsten und spannendsten Teamsportarten der Welt!

Ultimate Frisbee kombiniert Elemente aus American Football und Handball mit jeder Menge Athletik, Fairplay und Spaß. Laufen, Werfen, Fangen – und das Ziel ist klar: Punkte sammeln durch das Fangen der Scheibe in der gegnerischen Endzone. Alles, was du brauchst, sind mind. drei Mitspieler:innen pro Team und ein Feld mit markierten Endzonen und schon kann’s losgehen! Und das Ganze ohne Körperkontakt und externe:n Schiedsrichter:in.  Wenn du Lust hast, (weiter) in diese faszinierende Sportart einzutauchen, dich sportlich zu fordern und gemeinsam mit anderen den perfekten Wurf zu feiern, dann melde dich jetzt an und sei dabei!

Anfänger:innen: 
Der Anfänger:innenkurs richtet sich an alle, die am Strand schon mal eine Frisbeescheibe einfach nur so hin- und hergeworfen haben und natürlich ebenso an diejenigen, denen ein runder Plasteteller total fremd ist. Im Kurs werden die Grundwurfarten (Vorhand, Rückhand, Overhead und Knife, In- und Outside) sowie einfache technische und taktische Elemente der Sportart vermittelt und vor allem auch Ultimate Frisbee gespielt.

Fortgeschrittene: 
Dieser Kurs richtet sich an alle, die schon längere Zeit Ultimate Frisbee spielen, die Grundwurfarten beherrschen (Vorhand, Rückhand, Overhead und Knife, In- und Outside) und die Basics der Technik und Taktik kennen. Im Kurs werden weiterführende spielgemäße Fertigkeiten und taktische Verhaltensweisen unter Wettkampfbedingungen erlernt. Der Aufbau einer guten Kondition gehört hier ebenfalls dazu.

Hinweise:


Im Kursangebot spielen Frauen und Männer zusammen.

Stollenschuhe oder Sportschuhe mit gutem Profil sind empfehlenswert




Discover one of the fastest and most exciting team sports in the world!

Ultimate Frisbee combines elements of American football and handball with athleticism, fair play and plenty of fun. Run, throw and catch your way to victory by catching the disc in the opposing end zone. The game is played without physical contact and without external referees – fair play and self-officiating are essential parts of the sport. Whether you are new to Ultimate Frisbee or already have experience, this course offers the opportunity to stay active, develop your skills and enjoy playing together as a team.

Beginners:
 This course is aimed at anyone who has occasionally thrown a Frisbee at the beach, as well as those who are completely new to the sport. You will learn the basic throwing techniques (forehand, backhand, overhead and knife, including inside-out and outside-in throws), as well as basic technical and tactical skills. Most importantly, there will be plenty of time to play Ultimate Frisbee.

Advanced:
 This course is aimed at players with several years of Ultimate Frisbee experience who are familiar with the basic throws (forehand, backhand, overhead and knife, including inside-out and outside-in throws) and have a good understanding of the basic technical and tactical principles. The course focuses on developing more advanced game-related skills and tactical behaviour under competition-like conditions. Improving and maintaining fitness is also an integral part of the course.

Notes:



The course is open to all genders and is played in mixed groups.



Cleats or sports shoes with good grip are recommended.

Entdecke eine der schnellsten und spannendsten Teamsportarten der Welt!

Ultimate Frisbee kombiniert Elemente aus American Football und Handball mit jeder Menge Athletik, Fairplay und Spaß. Laufen, Werfen, Fangen – und das Ziel ist klar: Punkte sammeln durch das Fangen der Scheibe in der gegnerischen Endzone. Alles, was du brauchst, sind mind. drei Mitspieler:innen pro Team und ein Feld mit markierten Endzonen und schon kann’s losgehen! Und das Ganze ohne Körperkontakt und externe:n Schiedsrichter:in.  Wenn du Lust hast, (weiter) in diese faszinierende Sportart einzutauchen, dich sportlich zu fordern und gemeinsam mit anderen den perfekten Wurf zu feiern, dann melde dich jetzt an und sei dabei!

Level 1-2:

Der Level 1-2-Kurs richtet sich an alle, die am Strand schon mal eine Frisbeescheibe einfach nur so hin- und hergeworfen haben und natürlich ebenso an diejenigen, denen ein runder Plasteteller total fremd ist. Im Kurs werden die Grundwurfarten (Vorhand, Rückhand, Overhead und Knife, In- und Outside) sowie einfache technische und taktische Elemente der Sportart vermittelt und vor allem auch Ultimate Frisbee gespielt.

 

Hinweise:


Im Kursangebot spielen Frauen und Männer zusammen.




Discover one of the fastest and most exciting team sports in the world!

Ultimate Frisbee combines elements of American football and handball with athleticism, fair play and plenty of fun. Run, throw and catch your way to victory by catching the disc in the opposing end zone. The game is played without physical contact and without external referees – fair play and self-officiating are essential parts of the sport.

Whether you are new to Ultimate Frisbee or already have experience, this course offers the opportunity to stay active, develop your skills and enjoy playing together as a team.

Level 1-2:
This course is aimed at anyone who has occasionally thrown a Frisbee at the beach, as well as those who are completely new to the sport. You will learn the basic throwing techniques (forehand, backhand, overhead and knife, including inside-out and outside-in throws), as well as basic technical and tactical skills. Most importantly, there will be plenty of time to play Ultimate Frisbee.

 

tips:



The course is open to all genders and is played in mixed groups.

Save the Date: Der BOULDER CUP 2027 in Golm wirft seine Schatten voraus! 
Tragt euch den
20.02.2027
ganz fett im Kalender ein! Die legendäre Kult-Veranstaltung des
Potsdamer Hochschulsports
 geht in der
Kletterhalle auf dem Campus Golm (Haus 11)
in eine neue Runde. Details zum genauen Wettkampfmodus, dem exakten Zeitplan oder den kreativen Köpfen hinter den Routen behalten wir aktuell noch als Überraschung für uns – hierzu halten wir euch zeitnah auf dem Laufenden.

Fest steht aber schon jetzt: Es wird genau so, wie wir den Cup seit über zehn Jahren lieben! Blickt man auf die
Berichte und Impressionen vergangener Jahre
zurück, zeigt sich immer wieder das gleiche Bild: Dutzende motivierte Kletterbegeisterte, die sich gemeinsam an frisch geschraubte Probleme wagen, lautstarkes Anfeuern und eine unschlagbar entspannte, familiäre Atmosphäre.

Das erwartet euch garantiert beim Tagesevent:


Gemeinschaft & Feeling:
Ein ungezwungenes Beisammensein für die gesamte Kletter-Community – vom Neuling bis zum Urgestein.

Preise & Ehre:
Auch dieses Mal dürft ihr euch auf tolle Sachpreise freuen.

Leibliches Wohl:
Für die nötige Energie sorgen wieder ein üppiges Kuchen-Buffet und kühle Getränke.


Egal ob ihr später selbst an die Griffe geht oder im Zuschauerbereich zum Anfeuern vorbeikommt – blockt euch den Samstag für das Kletter-Highlight des Winters!

Hinweise:


Teilnahme ab 16 Jahre mit
Einverständniserklärung
der Eltern!

Infos zur Anmeldung, Quali-Runde & Finale folgen!

Studi-Ausweis mitbringen

Parken ist auf den ausgewiesenen Parkflächen möglich.

Teilnahme ist begrenzt (80 Teilnehmer:innen)




Save the Date: The BOULDER CUP 2027 in Golm
is just around the corner!
Mark February 20, 2027,
in bold on your calendar! Potsdam University Sports’ legendary, iconic event is back for another round at the
climbing hall on the Golm Campus (Haus 11)
. We’re keeping the details about the exact competition format, the precise schedule, and the creative minds behind the routes a surprise for now - but we’ll keep you updated on these soon.

But one thing is already certain: It’ll be exactly the way we’ve loved the Cup for over ten years! Looking back at
reports and highlights from past years
, the same picture emerges time and again: dozens of motivated climbing enthusiasts tackling freshly set problems together, loud cheering, and an unbeatably relaxed, family-like atmosphere.

Here’s what you’re guaranteed to experience at this one-day event:


Community & Vibe: A casual get-together for the entire climbing community—from newcomers to veterans.

Prizes & Recognition: Once again, you can look forward to great prizes.

Refreshments: A lavish cake buffet and cold drinks will once again provide the energy you need.

Whether you’re planning to hit the holds yourself later or just stop by the spectator area to cheer everyone on—mark your calendars for Saturday for the climbing highlight of the winter.


Notes:


Participants must be at least 16 years old and have
a parental consent form
!

Information on registration, the qualifying round, and the finals will follow!

Please bring your student ID.

Parking is available in the designated parking areas.

Participation is limited (80 participants)

Dieser Kurs verbindet die kraftvollen Elemente traditioneller Barre-Workouts mit der sanften und dennoch effektiven Technik des Floor Barre. Inspiriert von Ballett, Pilates und funktionellen Bewegungsabläufen stärkt und formt dieses Training Beine, Gesäßmuskulatur, Rumpf und Rücken ? und fördert so eine bessere Körperhaltung, mehr Flexibilität und eine starke Körpermitte. Während des Kurses durchlaufen Sie eine ausgewogene Kombination aus Übungen an der Ballettstange und auf dem Boden. Die Barre-Sequenzen im Stehen konzentrieren sich auf Kraft, Haltung und Stabilität und helfen dabei, Beine, Gesäßmuskulatur und Rumpf zu straffen, während Gleichgewicht und Koordination verbessert werden. Auf dem Boden führen dich kontrollierte und achtsame Bewegungen zu einer tiefen Muskelaktivierung und präzisen Ausrichtung, was die Gelenkstabilität und das Körperbewusstsein fördert. Fließende Übergänge zwischen den Übungen sorgen für ein dynamisches Training, das dennoch gelenkschonend ist. Jede Einheit wird mit gezielten Dehnungs- und Mobilitätsübungen abgerundet, damit du dich gestreckt, geerdet und voller Energie fühlst. Dieser Kurs ist perfekt für Anfänger und Fortgeschrittene gleichermaßen, ideal für alle, die ein anspruchsvolles und dennoch gelenkschonendes Training suchen, das Haltung, Körperwahrnehmung und Muskeltonus verbessert.

Hinweise:


Keine Vorerfahrung nötig

Bequeme Kleidung empfohlen

Barfuß oder Stoppersocken empfohlen




This class combines the powerful elements of traditional barre workouts with the gentle yet effective technique of Floor Barre. Inspired by ballet, Pilates and functional movement sequences, this workout strengthens and tones the legs, glutes, core and back – thereby promoting better posture, greater flexibility and a strong core. During the class, you’ll work through a balanced combination of exercises at the ballet barre and on the floor. The standing barre sequences focus on strength, posture and stability, helping to tone your legs, glutes and core whilst improving balance and coordination. On the floor, controlled and mindful movements lead to deep muscle engagement and precise alignment, which promotes joint stability and body awareness. Fluid transitions between exercises ensure a dynamic workout that is still gentle on the joints. Each session is rounded off with targeted stretching and mobility exercises to leave you feeling stretched, grounded and full of energy. This class is perfect for beginners and advanced dancers alike – ideal for anyone looking for a challenging yet joint-friendly workout that improves posture, body awareness and muscle tone.

Notes:


No previous experience required

Comfortable clothing recommended

barefoot or non-slip socks recommended

Schwitzen kannst du auch im Wasser! Aquafitness ist ein 45-minütiges Ganzkörpertraining bei dem deine Ausdauer und deine Kraft verbessert werden. Deine Muskulatur wird gestärkt, deine Koordination geschult und durch die physikalischen Eigenschaften des Wassers werden deine Gelenke im hohem Maße geschont. Mittels aquatypischer Sportgeräte (Bsp. Poolnudel, Ball, Bretter u.a.) und motivierender Musik, schaffen die ausgebildeten Aquafitnesstrainer:innen ein wahres Bewegungserlebnis im Wasser. Abwechslungsreich, erfrischend und zudem gesund.



Das regelmäßige Training im Wasser sorgt für einen angenehmen Ausgleich zu deinem alltäglichen Sport (Laufen, Krafttraining, Tanzen, etc.) und kann diesen nachhaltig positiv unterstützen.



Hinweise:





Unterschiedliche Kurszeiträume beachten!


Werner-Alfred-Bad: für alle Statusgruppen buchbar!


Blu: für die Statusgruppen 1-3 buchbar.


In dem Preis ist der Eintrittspreis für das Schwimmbad inbegriffen.


Einlass erfolgt max. 15 Minuten vor Kursbeginn.





Gesamter Kurszeitraum:



Blu:








You can work up a sweat in the water, too! Aquafitness is a 45-minute full-body workout that improves your endurance and strength. It strengthens your muscles, improves your coordination, and—thanks to the physical properties of water—is very gentle on your joints. Using water-specific equipment (e.g., pool noodles, balls, kickboards, etc.) and motivating music, certified aqua fitness instructors create a truly engaging exercise experience in the water—one that’s varied, refreshing, and healthy.







Regular training in the water provides a pleasant balance to your everyday exercise routine (running, strength training, dancing, etc.) and can have a lasting positive impact on it.



Notes
:





Please note the different class schedules!


Werner-Alfred-Bad: Bookable for all membership levels!


Blu: Bookable for membership levels 1–3.


The price includes admission to the swimming pool.


Admission is allowed no more than 15 minutes before the class starts.





Entire course duration:




Werner-Alfred-Bad:


Einzeltermine (7 Tage vorab und bei freien Kapazitäten):







Single sessions (7 days in advance, subject to availability):






Einzeltermine im Werner-Alfred-Bad:







Single sessions Werner-Alfred-Bad (7 days in advance, subjekt to availability):

Einstiegskurs:
In diesem Kurs steht die Wassergewöhnung im Vordergrund. In ruhiger und entspannter Atmosphäre lernen die Eltern diverse Griffe kennen, mit denen sie ihr Kind sicher und bewegungsfördernd durch das Wasser bewegen. Aufgrund der Eigenschaften des Wassers und der leichteren Bewegungsausführung als an Land, wird die Muskulatur der Kleinen stimuliert und die Motorik gefördert. Gleichzeitig lernen die Eltern Sicherheit und Vertrauen im Umgang mit ihrem Nachwuchs. Zusätzliche Inhalte sind das Tauchen (keine Pflicht), die Selbstrettung sowie natürlich Spiel und Spaß in der Gruppe. Der Kurs ist für Babys/Kleinkinder geeignet, die ihr Köpfchen schon weitestgehend selbst halten können, mindestens 4 kg wiegen und 4 Monate alt sind. Der Bauchnabel muss vollkommen abgeheilt sein.

Folgekurs:
Im Folgekurs werden die erlernten Inhalte aus dem vorherigen Einstiegskurs gefestigt, ausgebaut und auf spielerische Art und Weise den Kindern vermittelt. Die Kinder lernen den Umgang mit verschiedenen Auftriebsgeräten (Schwimmringe, Poolnudeln etc.) sowie das Überwinden kleinerer Strecken im Wasser und auf dem Wasser (Wasserbewältigung). Der Kurs ist für Babys/Kleinkinder ab 8 bis 14 Monate geeignet. Auch geeignet für Neueinsteiger*innen in diesem Altersbereich.

Hinweise:


Falls eine Schwimmwindel benötigt wird, ist diese mitzubringen.

Bitte bei der Buchung den
Namen des Kindes
und den
Status der Eltern
angeben!

Bitte Kurszeitraum beachten!

Für eine Buchung zum laufenden Kurs wenden Sie sich bitte an unser Büro.


Die Kurse haben eine Dauer von 10 Einheiten!




Beginner’s Course:
This course focuses on getting comfortable in the water. In a calm and relaxed atmosphere, parents learn various techniques for guiding their child safely through the water in a way that encourages movement. Because of the properties of water and the fact that movements are easier to perform than on land, the little ones’ muscles are stimulated and their motor skills are developed. At the same time, parents gain confidence and feel secure when interacting with their children. Additional topics include submerging (not mandatory), self-rescue, and, of course, fun and games in the group. The course is suitable for babies and toddlers who can already hold their heads up on their own for the most part, weigh at least 4 kg, and are 4 months old. The umbilical cord stump must be completely healed.

Follow-up Course:
In the follow-up course, the skills learned in the previous introductory course are reinforced, expanded upon, and taught to the children in a playful manner. The children learn how to use various flotation devices (swim rings, pool noodles, etc.) as well as how to cover short distances in and on the water (water mastery). The course is suitable for babies/toddlers aged 8 to 14 months. It is also suitable for beginners in this age group.




Notes:


The Courses are taught in German.

If a swim diaper is needed, please bring it with you.

Please provide the child’s name and the parents’ status when booking!

Please note the course dates!

To book a spot in a currently running course, please contact our office.


The courses consist of 10 sessions!

Das Angebot richtet sich an fortgeschrittene Spieler*innen, insbesondere anStudierende und Beschäftigte der TU Berlin, die für die Teams TU1 und TU2 in der TU-Volleyballliga auflaufen wollen.Es handelt sich um ein Training mit leistungssportlich orientierten Inhalten. Dieses Angebot istNICHT für Anfänger*innengeeignet.Der Schwerpunkt des Kurses liegt darin, aus den Kursteilnehmer*innen für die unten genannten Ligaspieltage zwei Teams zusammenzustellen, die gegen andere Mannschaften der TU-Liga antreten und um die Meisterschaft spielen.Des Weiteren wird die Teilnahme anDeutschen Hochschulmeisterschaften(für Studierende und Beschäftigte der TU Berlin) angestrebt. Mehr Informationen zur DHM im Volleyball sind im Bereich "Wettkampf" zu finden.Voraussetzungen zur Teilnahme:sicheres Beherrschen des 5:1-LäufersystemsKenntnisse vom Stellungsspiel (Angriffs- und Blocksicherung)variable BallkontrolleDas Kursentgelt umfasstzwei Trainingszeiten pro Woche (Mittwoch & Freitag),das Teilnahmeentgelt an der TU-Liga sowiedas Startgeld für bis zu zwei Turnierteilnahmen für Hochschulangehörige (selbst organisiert) undder Volleyball-Freizeitliga für Hochschulangehörige (selbst organisiert).Die Spieltage und Tabellen der Volleyballigen sind unter folgendem Link zu finden:www.tu-sport.de/sportprogramm/ligen-und-spielgruppen/volleyballliga/Bitte mitbringensaubere Hallenschuhe mit abriebfester Sohle (non-marking)