Der Klettersport mit seinen Varianten und Möglichkeiten erfreut sich großer Beliebtheit, z.B.Sportklettern, technisches Klettern, Alpinklettern, Klettersteig-Gehen, Bouldern und Hallenklettern etc..

Klettern ist eine Sport- und Freizeitbeschäftigung am Fels (Outdoor-Klettern) oder in der Halle (Indoor-Klettern), in unterschiedlichen Varianten. Beide können u.a. in Toprope-Klettern und Vorstiegsklettern differenziert werden. Die Kletter-Outdoorkurse vom Hochschulsport der FU finden am
Kletterturm des Deutschen Alpenvereins
statt.
(Bildquelle: Niebojewski)

Anmerkung für Outdoorkurse:
Die Teilnahme an den ersten beiden Kursterminen (Vermittlung der Sicherheitsmodule) sind Voraussetzung! Der erste Termin findet am 25.04.25 statt!
Für Level 1 & 2-Kurse (Kombikurs) sind keine Voraussetzungen erforderlich.
Die Voraussetzung für Level 3 ist die Teilnahme an einem Indoor- oder Outdoor Level 1
und
2 Kurs. Bitte unbedingt durchlesen:
Merkblatt zur Struktur der Kletterkurse
Bei witterungsbedingtem Ausfall des Kurses (z.B. Gewitter/Regen) wird nach Möglichkeit ein Ersatztermin im laufenden Semester angeboten; allerdings besteht hierauf kein Rechtsanspruch.

Niveaustufen:
Level 1+2
(Kombikurs): Erlernen von klettertechnischen Grundfertigkeiten im unteren und mittleren Schwierigkeitsbereich, die eine selbständige Planung und Durchführung von leichten Kletterunternehmungen ermöglichen. Zu den Kursinhalten gehören: Ausrüstungs- und Materialkunde, Knoten-, Sicherungs- und Anseiltechniken für Felsklettern sowie in Hallen. Selbst- und Partnersicherung, Standplatzbau, Schulung der elementaren Klettertechnik, Seilschaft in Aktion, Seilkommandos und Topropeklettern, Begehen von Klettersteigen, Schulung des Abseilens, Alpine Gefahren, Natur und Umwelt, Planung und Durchführung von Touren.

Für diesen Kurs wird folgende Kletterausrüstung benötigt:1 Hüftgurt, 3 Verschlußkarabiner (davon mind. 1 HMS-Karabiner), 1 Abseilachter (alternativ „ATC-Guide“ oder „MegaJul“),  1 Kurz-Prusik (6 mm x 110 cm), je 1 Bandschlinge 60 cm und 120 cm (genäht, 22 kN, Kilonewton), 3 Expressschlingen).                                                                                          
Die Kletterausrüstung kann nach Maßgabe vorhandener Kapazitäten in der
Geschäftsstelle
des Uni Sports gegen eine Kaution von 150 EUR (per Lastschrifteinzugsverfahren) pro Kurs ausgeliehen werden.

Die Materialausgabe erfolgt im Zeitraum vom 14. - 24.04.2025 nach vorheriger Vereinbarung mit der
Sportstättenmanager*in
.

Kletterschuhe verleihen wir nicht. Es reichen „normale“, festsitzende Turnschuhe für den Kurs. Kletterschuhe sind jedoch von Vorteil.


Level 3
: Wiederholen und Weiterentwickeln von klettertechnischen Grundfertigkeiten im unteren und mittleren Schwierigkeitsbereich, die eine selbständige Planung und Durchführung von leichten Bergfahrten ermöglichen.
Für den Level 3-Kurs ist eine eigene Kletterausrüstung erforderlich!

Zu den Kursinhalten gehören: Ausrüstungs- und Materialkunde, Aufbauende Knoten-, Sicherungs- und Anseiltechniken für Fels und Eis. Selbst- und Partnersicherung, Standplatzbau (SP), Nachsicherung vom SP, elementare Klettertechnik, Seilschaft in Aktion und Topropeklettern, Begehen von Klettersteigen, Schulung des Abseilens mit Zwischenstand, Alpine Gefahren, Natur und Umwelt, Planung und Durchführung von Touren.

Weitere Outdoorangebote siehe Kletterreisen
Altmühltal
&
Frankenjura
.




Climbing is a form of transportation that today is mainly practiced as a sport and leisure activity on the rock (outdoor climbing) or in the indoor (indoor climbing) in different variants. Both areas can be differentiated into toprope climbing and lead climbing. The indoor climbing (or indoor climbing) is independent of the weather. The outdoor climbing courses take place at the
climbing tower of the German Alpine Club
.
(Image source: Niebojewski)

Note:
German language skills are a prerequisite, B2.
Participation in the first two course dates (transfer of the safety modules) is mandatory!
No prerequisites are required for Level 1+2 courses (combination course). Prerequisite for Level 3 : Participation in an indoor or outdoor level 1 and 2 course. Please read through:
Information sheet on the structure of the climbing courses
In the event of a weather-related loss of the course (e. g. thunderstorms/rain), a replacement date will be offered in the current semester if possible; however, there is no legal right to this.

Levels

Level 1+2 (combi-course):
Learning basic climbing skills in the lower and medium difficulty range, which enable independent planning and implementation of easy climbing activities. Course contents include: Equipment and material science, knot, safety and rope techniques for rock climbing and in halls. Self- and partner-security, stand construction, training in basic climbing techniques, rope team in action, rope commands and top-specs, climbing via ferrata, abseil training, alpine hazards, nature and environment, planning and implementation of tours.

The following climbing equipment is required for this course: 1 hip belt, 3 snap hookers (at least 1 HMS snap hookers), 1 rope hookers (alternatively ATC), 1 short prusik (6 mm x 110 cm), 1 belt loop (60 cm, sewn, 22 kN = kilo Newton) , 3 express loops). We don’t rent climbing shoes. Normal sneakers are enough for the course. The climbing equipment can be rented at the
UniSport office

for a deposit of 150 EUR
(by direct debit method) per course .
After the second course date, a loan is no longer possible!

Level 3:
Repeat and develop basic climbing skills in the lower and medium difficulty range, which enable independent planning and implementation of easy mountain rides.
For the Level 3 course, your own climbing equipment is required!
Course contents include: Equipment and material science, knotting, securing and rope techniques for rock and ice. Self- and partner security, stand construction, training in basic climbing techniques, rope team in action and top-spec climbing, climbing via ferrata, abseil training, alpine hazards, nature and environment, planning and implementation of tours.

Modernes Sportkarate zu lernen, heißt Kämpfen lernen. Das Training ist so aufgebaut, dass jeder möglichst schnell an Karate als Wettkampfsport herangeführt wird. Die EinsteigerInnen lernen von Beginn an effektive Angriffs- und Verteidigungstechniken, wie Fauststöße, unterschiedlichste Kicks, Fußfeger und Ableitungen. Basis ist ein ausgewogenes körperliches und motorisches Training, das durch Stretching, Übungen zur Verbesserung der allgemeinen Fitness, der Bewegungskoordination und der Reaktion ergänzt wird. Sowohl im Training als auch im Wettkampf wird sehr viel Wert auf exaktes Abstoppen und die saubere Ausführung der Techniken gelegt, wodurch das Verletzungsrisiko minimiert wird. Da der sportliche Kampf die beste Schule für eine effektive Selbstverteidigung ist, hat man auch die nötige Durchschlagskraft für den Notfall.

Anmerkung:
Wenn vorhanden, bitte einen Gi mitbringen.

Niveaustufen

Level 1:
Erlernen der Grundtechniken des Modernen Sportkarates, Verbesserung der Fitness, Stärkung des Selbstbewusstseins

Level 2 | Kumite:
Stiloffene Kumite- bzw. Wettkampfvorbereitung ab 4. Kyu. Kampfsporterfahrung im Karate sind von Vorteil, könne aber im Kurs erworben werden, sofern eine Grundschule einer Kartestilrichtung durchlaufen wurde. Faustschützer, Tief- bzw. Brustschutz, Zahnschutz, sowie Schienbeinschutz bitte selbst mitbringen.



To learn modern sports karate is to learn how to fight. The training is structured in such a way that everyone is introduced to karate as a competitive sport as quickly as possible. Beginners learn effective attack and defense techniques from the very beginning, such as fists, various kicks, foot sweeps and derivatives. It is based on a balanced physical and motor training, which is complemented by stretching, exercises to improve general fitness, movement coordination and response. Both in training and in competition, great emphasis is placed on exact stopping and the clean execution of the techniques, which minimises the risk of injury. Since athletic combat is the best school for effective self-defense, you also have the necessary punch for an emergency.

Note:
If available, please bring a Gi.

Levels

Level 1:
Learning the basic techniques of modern sports karate, improving fitness, strengthening self-confidence

Level 2 | Kumite:
Open style Kumite or competition preparation from 4. Kyu. Martial sport experience in karate is advantageous, but can be acquired in the course if you have completed a primary school in a karting style. Fist protection, deep or chest protection, dental protection and shin protection please bring your own.

Cricket ist ein aus England stammendes Spiel, in dem zwei Mannschaften mit Ball und Schläger auf einem großen Feld gegeneinander antreten. Willst du einen Ball so hart und weit wie möglich wegschlagen? Hast du Spaß daran, deine Gegenspieler*in auszutricksen und einen unbespielbaren Ball zu werfen? Cricket ist ein spannender, kontaktloser und facettenreicher Sport für alle Interessent*innen.


Ziel:

Cricket ist ein asymmetrisches Spiel. Eine Mannschaft versucht, Punkte (Runs) zu erzielen, in dem die Spieler einen Ball wegschlagen und zwischen zwei Punkten (Wickets) hin- und herlaufen. Die andere Mannschaft versucht dies zu verhindern, indem sie schwer zu treffende Bälle werfen, auf dem Feld die Bälle fangen und taktische Entscheidungen treffen, um ihre Kontrahenten auszutricksen. Nach der Halbzeit werden die Rollen getauscht.                                                                 

                                                                                                         

Anmerkung:

Vorkenntnisse sind nicht notwendig. Erfahrungen aus Sportarten wie Baseball, Hockey, Tennis, Rugby oder Handball können jedoch von Vorteil sein.
Leichte Handschuhe sind Pflicht, um die Hygiene zu gewährleisten. Sonstige Sportgeräte (Ball, Bat, Wickets) stehen zur Verfügung. Sonnenbrille, ein Baseball Cap oder ein Hut sind bei sonnigem Wetter zu empfehlen.


Level 1:
Erlernen der technischen Grundfertigkeiten; Regelwerk; die Hauptfertigkeiten von Werfen (Bowling), Schlagen (Batting) und Fangen (Fielding).

Level 2:
Vertiefung und Spezialisierung; Grundlagen der Taktik und Strategien im Spiel; Spezialisierung für Bowling (schnell oder langsam mit Drall); Spezialisierung für Batting (defensiv, aggressiv); Spezialisierung für Fielding-Positionen.

 



Cricket is a stick and ball game originating in England, in which two teams play against each other on a large field, using bats and a ball. Do you want to hit a ball as far and hard as possible? Do you enjoy outfoxing your opponent by throwing them an unplayable ball to hit? Cricket is a multi-discipline and non-contact game for everyone. It is the quintessential summer sport.

 

Rules:
One team attempts to score points, known as runs, by hitting the ball and running between two fixed points on the field, known as wickets. The other team attempts to prevent this by throwing unplayable balls at the batters, catching the ball in the field and making tactical decisions to get their opponents out. After
halftime, the roles are reversed.

 

Important note:
No previous experience is required, however skills from baseball, hockey, tennis, rugby or handball can prove advantageous.
It is compulsory to have a pair of soft gloves for hygienic purposes. These do not have to be dedicated cricket gloves. All other equipment will be provided for. It is strongly recommended to wear a hat, a cap and / or sunglasses during the summer.


Level 1:
Basics of the game; Explanation of the Laws of Cricket; Learning three major disciplines of the game: Fielding, bowling and batting.

Level 2:
In-depth training and specialisation between bowling and batting; Basic tactics and strategies; Bowling specialisations (fast or slow bowling); Batting specialisations (defensive or attacking); Fielding specialisations.

American Football
ist der Nationalsport in den USA, die kontaktlose Variante nennt sich
Flag-Football
.

Es handelt sich um eine variantenreiche Sportart, die sowohl die körperlichen als auch taktischen Fähigkeiten in höchsten Maße anspricht. Football ist ein Sport für Spezialist*innen, bei dem alle Spielenden bestimmte Fähigkeiten und Fertigkeiten ins Spiel einbringen können und es kein „zu schwer“ , „zu leicht“ , "zu klein“ oder „ zu groß“ o.ä. gibt.

Im Rahmen des Kurses werden von den Teilnehmenden dennoch alle Positionen ausprobiert. Technik und Taktik ist in beiden Sportarten gleich und nimmt, neben dem Spielen, den Großteil des gemeinsam angebotenen Kurses ein.

Eine Trennung der Gruppen erfolgt, sobald Kontaktübungen stattfinden. Der Kurs ist offen für Anfänger und Fortgeschrittene. Football ist ein Sport für Frauen und Männer. Es kann jederzeit von Flag-Football zu American Football gewechselt werden.
 

Ziel:
Regelkunde, Spiel, Passen, Fangen und Laufen mit dem Ball, Block- und Abwehrtechniken, Spielzüge.

Anmerkung:
Football-Ausrüstungen können in begrenztem Umfang beim
Gerätemanager
gegen eine Kaution von 150 EUR (pro Kurs) ausgeliehen werden.
Nach Kursbeginn kann frei entschieden werden, ob die kontaktlose Form, Flag-Football oder die kontaktreiche Tackle-Football gespielt wird.

 



American football
is the national sport in the USA, the non-contact variant is called
flag football
.

It is a sport with a lot of variety, which appeals to both physical and tactical skills to the highest degree. Football is a specialist sport where each player can bring specific skills and abilities to the game and there is no such thing as "too hard", "too easy", "too small" or "too small". too small" or "too big" or similar.

Nevertheless, all positions are tried out by the participants during the course. Technique and tactics are the same in both sports and, apart from playing, take up the majority of the jointly offered course.

The groups are separated as soon as contact exercises take place. The course is open to beginners and advanced players. Football is a sport for both men and women. It is possible to change from flag football to American football at any time.

 

Target:
Rules theory, game play, passing, catching and running with the ball, blocking and defensive techniques, plays.

Remark:
A limited amount of football equipment can be borrowed from the
equipment manager
for a deposit of 150 EUR (per course).
After the start of the course, it can be freely decided whether the non-contact form, flag football or the high-contact tackle football will be played.


 

Angepasst an das individuelle Leistungsniveau kommt bei uns jeder läuferisch auf seine Kosten. Es werden Übungen zur gezielten Verbesserung des Laufstils, Dauerläufe, kurze oder längere Intervalle oder auch Sprints durchgeführt. Gemeinsames Dehnen rundet die gelaufenen Kilometer ab. Egal ob Laufanfänger oder ambitionierter Läufer. Alle sind willkommen.



Hinweis:
 Die Umkleideräume und Duschen befinden sich in der Sporthalle (Haus F).

Volleyb
all ist ein technisch und taktisch anspruchsvoller Mannschaftssport aus der Gruppe der Rückschlagspiele. Von den Spielern wird vor allem Ballgefühl, Teamgeist und Koordination gefordert. Die Ausdauerbelastung ist bei diesem Sportspiel weniger intensiv.

Für das freie Spiel (mit Kursleiter*in als Ansprechpartner, ohne Unterricht!) stehen in den HU Sporthallen Felder zu Verfügung. Es muss sich auch für das freie Spiel angemeldet werden! Es wird keine Technik vermittelt, sondern das gemeinsame Spielen steht im Vordergrund. Dem Kursleitenden ist am ersten Termin die Buchungsbestätigung und ggf. der Studierendenausweis vorzuzeigen. Nur angemeldete Teilnehmer*innen können am freien Spiel teilnehmen! Damit alle Teilnehmer*innen Spaß am Spiel haben, sollte das ausgeschriebene Spielniveau eingehalten werden.

Freies Spiel für A2/F


Voraussetzung ist die Teilnahme an Technikkursen für Fortgeschrittene

sichere
technische und taktische Grundfertigkeiten und -fähigkeiten (Angriffsschläge, Block)

Regelkenntnisse


Freies Spiel für F1


Voraussetzung ist die Teilnahme an Technikkursen für Fortgeschrittene (F1)

gute
technische und taktische Grundfertigkeiten und -fähigkeiten (Angriffsschläge, Block, Läufersystem 4:2)

Regelkenntnisse


Freies Spiel für F2


Voraussetzung ist die Teilnahme an Technikkursen für Fortgeschrittene (F2)

richtet sich vor allem an wettkampforientierte Studierende und Mitarbeitende

sehr gute
technische und taktische Grundfertigkeiten und -fähigkeiten (Angriffsschläge, Block, Läufersystem 5:1

Regelkenntnisse


 

Was ist mitzubringen?


Sportkleidung

Sportschuhe für die Halle mit abriebfester Sohle

Getränk

eigenes Handtuch


 

Wichtige Hinweise:


Zur Einzelterminübersicht bitte auf den entsprechenden Zeitraum in der Tabelle klicken.

Brillenträgern wird empfohlen mit einer speziellen Sportbrille oder Kontaktlinsen zu spielen.


 

Familienangebot

Die Buchung des Kurses mit dem Zusatz Familienangebot / Elternteil plus Kinderbetreuung beinhaltet die Teilnahme eines Elternteils am Kurs sowie die Betreuung des/der eigenen Kindes/Kinder während der Kurszeit in der Kinderbetreuung. Die Kinderbetreuung befindet sich in einem Drittel der Dreifeldsporthalle im 1. OG der Sportforschungshalle..

Mindestalter der Kinder beträgt 2 Jahre. Bitte planen Sie den individuellen Bedürfnissen Ihres Kindes entsprechend eine gemeinsame Eingewöhnungszeit (Kennenlernen der neuen Umgebung) ein. Wir bitten um Verständnis, dass wir Eltern von weinenden Kindern, die sich nicht beruhigen lassen, aus dem laufenden Kurs holen können.

Ihr Kind hat in der Kinderbetreuung die Möglichkeit sich sportlich zu bewegen, kann sich aber auch in einer selbstgebauten Höhle verkriechen oder sich mit dem eigenen Buch oder Spielzeug beschäftigen.

Bitte bringen Sie Ihrem Kind neben einer Flasche Wasser (keine Glasflaschen) und bequemer Kleidung (Sportsachen) auch Wechselschuhe (Sportschuhe) oder Stoppersocken mit.

Bei Rückfragen - toni.hellmuth.1@hu-berlin.de

Allgemeine Informationen zur Teilnahme
Kurse in externen Sportstätten:

Ultimate Frisbee
ist ein schneller auf Fairness und Athletik ausgerichteter Mannschaftssport, der mit einer 175 g schweren Kunststoffscheibe (Frisbee) gespielt wird. Ziel des Spiels ist, die geworfene Scheibe in der gegnerischen Endzone zu fangen, wofür das angreifende Team einen Punkt erhält. Ultimate vereint verschiedene Spielelemente anderer Sportarten wie Basketball und American Football, Körperkontakt ist aber nicht erlaubt. Die angreifende Mannschaft versucht sich Freiräume zu erlaufen, während das verteidigende Mannschaft die Scheibe abfangen oder blocken will. Das Spiel ist sehr laufintensiv und auf Fairness ausgerichtet. Der Sport wird ohne Schiedsrichter*innen gespielt, die Spielenden klären Regelverletzungen in einem fairen Austausch. Ultimate ist eine der wenigen Teamsportarten, in der vielerorts hauptsächlich Mixed gespielt wird.

Was braucht ihr?

- lockere Sportbekleidung, Turnschuhe, Getränk

Informationen zu den TARIFGRUPPEN

Beschreibung:
Taijiquan (geschrieben auch Tai Chi Chuan) ist eine jahrhundertealte, traditionelle chinesische Kampfkunst. Sie verfolgt einen ganzheitlichen Ansatz, indem sie nicht nur der Selbstverteidigung dient, sondern allgemein Körper, Geist und Seele kultiviert.

Taijiquan lehrt, innere Energien gemäß der Philosophie von Yin und Yang zu führen und sie sowohl zur Pflege der eigenen Gesundheit als auch kämpferisch einzusetzen. Damit zählt Taijiquan zu den sogenannten "inneren Kampfkünsten". Sie ist den meisten bekannt durch ihre sanften, harmonisch fließenden Bewegungen, die häufig sehr langsam ausgeführt werden.

Im Kurs wird traditionelles Taijiquan der Familie Yang unterrichtet. Der Kurs richtet sich vornehmlich an Anfänger(innen) ohne oder mit wenigen Vorkenntnissen. Unterrichtet wird eine kurze Handform bestehend aus 38 Bildern, die in nur etwa zehn Minuten durchlaufen werden kann.
Die Form wurde von Meister Yang Zhenhe entwickelt und basiert auf längeren traditionellen Formen nach Yang Banhou (1837-1890, 2. Generation) und Yang Chengfu (1883-1936, 3. Generation), verzichtet jedoch auf viele Wiederholungen. Neben dem Erlernen der Form werden Grundübungen unterrichtet, wie z. B. die acht Grundtechniken (Bazhi Gongfa) des Taijiquan oder die "Stehende Säule" und die "Seidenübungen" aus dem Chen-Stil Taijiquan.

Sie helfen zu entspannen, den Geist zu beruhigen und den Energiefluss im Körper zu erfahren bzw. zu steuern. Diese Fertigkeiten werden dann auf die oben genannte Handform übertragen.

 

Was ist mitzubringen?


Vor allem Neugierde, in eine neue Welt körperlicher und vielleicht auch geistiger Erfahrung einzutauchen

Lockere Bekleidung, Hallensportschuhe

Handtuch & Getränk


 

Wichtige Hinweise
:


Zur Einzelterminübersicht bitte auf den entsprechenden Zeitraum in der Tabelle klicken

Die
Kontakt- und Hygieneregeln
sind einzuhalten


 

Allgemeine Informationen zur Teilnahme

In den so bezeichneten Kursen wird ein spezifisch kubanischer Tanzstil der Salsa unterrichtet, der natürlich auch Gemeinsamkeiten mit den gleichermaßen verbreiteten Salsastilen aus Nord- und Süd/Mittelamerika aufweist, aber auch deutliche Unterschiede (ist bei der Niveaueinschätzung zu berücksichtigen!) Die Bewegungen der Salsa Cubana sind natürlich fließend und auf Führungs- und Folgeeffizienz hin angelegt, also primär auf die Eignung im "social-dance" der Salsa-Clubs bzw. -Parties ausgerichtet: Jede Folgende soll jeden Führenden tänzerisch spontan verstehen können!
Von außen erkennbar ist Salsa-Cubana nicht unbedingt am Grundschritt, sondern vielmehr am kreisenden, gegenseitigen Umlaufen der Partner während der Paarfiguren.


Level/Teilnahmevoraussetzungen:





Level



Teilnahmevoraussetzungen



Inhalte





A1



keine


Erlernen der Grundtechniken (Rhythmus, Körperbewegungen, verschiedene Grundschritte und Drehbewegungen); erste Paarfiguren und deren Variationen und Kombinationen.
Übungen in der Rueda



A2

Absolvierter A1-Kurs (mindestens 10 Wochen oder gleichwertige Vorerfahrungen)


Wiederholung, Variation und erweiterte Kombinationen von Paarfiguren (Einstiegsniveau: "Setenta" oder vergleichbare Figur in typisch kubanischer "Umlauftechnik").
Rueda: Figurenfolgen mit "fliegenden Partnerwechseln" auf "Ansage"




F1

Absolvierter A2-Kurs

Anspruchsvolle und vielfältige Paarfiguren, Variation von Schritten und Körperbewegungen.
Rueda: flüssige Figurenfolgen, ggf. besondere Kreisaufstellungen und grundlegende Lauffiguren




F1/F2


Lern-, Musiktempo und Figurendichte liegen im F2-Kurs höher als im F1-Kurs


Anspruchsvolle Paarfiguren; erweiterte Bewegungs- und Schrittelemente.
Rueda: komplexe Figurenfolgen in vielfältigen Ruedaaufstellungen inkl. verschiedener Lauffiguren.

Der Fokus liegt zudem auf Musikalität, d.h. wie setzt man die Musik tänzerisch um? Welche Rhythmen und Parts in der Musik gibt es? Wie nimmt man Effekte mit und wie kann man den Tanz sonst noch interessanter gestalten, als nur Figuren aneinander zu reihen.

Der F2-Kurs ermöglicht den Teilnehmern weiterhin erste Übungen als "cantante" also im eigenen Ansagen kleiner Ruedas.




Switch


A1 Kurs Salsa Cubana in beiden Rollen oder vergleichbare Erfahrung



Es wird eine Unterkategorie des Salsa Cubana unterrichtet.

Aufbauend auf den Figuren des Salsa Cubana werden die dynamischen Übergänge zum Rollentausch während des Tanzens erlernt. Aus der führenden Person wird nahtlos die folgende während die bisher folgende Person die Führung übernimmt. Getanzt wird im Paar und in Ruedas. Alle Teilnehmenden lernen dabei beide Übergänge.





 

Anmeldungen als Frau: Geführter Tanzpartner:in
Anmeldungen als Herr: Führender Tanzpartner:in

 

Was ist mitzubringen?


Sportbekleidung

Sport- bzw. Wechselschuhe (Eine Teilnahme in benutzten Straßenschuhen ist nicht gestattet!)

Getränk



Wichtige Hinweise
:


Zur Einzelterminübersicht bitte auf den entsprechenden Zeitraum in der Tabelle klicken

Wir weisen darauf hin, dass die Partner*innen während der Rueda gewechselt werden

Es wird empfohlen, sich mit Tanzpartner*in anzumelden. Noch keine*n Tanzpartner*in? Schau bei unserer Sportpartnerbörse vorbei!

Einen Anspruch auf Tanzpartner*in gibt es nicht!

Die
Kontakt- und Hygieneregeln
sind einzuhalten


A
llgemeine Informationen zur Teilnahme

Die Leichtathletik ist seit der Antike das Herzstück der olympischen Spiele. Nicht zuletzt deshalb, weil die grundlegenden, menschlichen Bewegungsabläufe "Laufen, Springen, Werfen" dabei in ein Regelwerk gegossen und die individuelle Leistung exakt vergleichbar gemacht wird. Wie in kaum einer anderen Sportart bieten die zahlreichen Disziplinen der Leichtathletik ein umfassendes Training, um den gesamten Körper und vor allem die eigene Ausdauer und Konstitution effektiv weiterzuentwickeln.

In unserem Einsteigerkurs bieten wir euch einen Einblick in die facettenreiche Sportlandschaft der Leichtathletik. Erlernt werden vor allem Technik und der grundlegende Trainingsaufbau für die Bereiche des Kurz- und Mittelstreckenlaufs, des Weit- und Dreisprungs sowie des Kugelstoßens. Darüber hinaus bekommt ihr in diesem Kurs auch die Möglichkeit in den Diskus- und Speerwurf sowie den Hürdenlauf hineinzuschnuppern. Ein besonderes Augenmerk wird während des ganzen Semesters auf die Verbesserung der individuellen Kondition und Lauftechnik gelegt. Die perfekte Möglichkeit um spielerisch an der eigenen Fitness zu arbeiten!

Am letzten Kurstag erhalten alle Teilnehmenden außerdem die Chance bei unserem Übungsleiter das DOSB Sportabzeichen abzulegen!

Was braucht ihr?
- Getränk, Laufschuhe, adäquate Sportbekleidung (Sonnenschutz mit bedenken!)
- wenn vorhanden: Laufschuhe mit Spikes / Werferschuhe