Kundalini Yoga ist ein traditionelles, ganzheitliches Yoga-System, das körperliche und seelische Gesundheit fördert. Durch teils ruhige, teils dynamische Körperhaltungen, Atemtechniken und Meditation wird der Bezug zum Körper und zur eigenen Person gestärkt.

Niveaustufen

Level 1:
Lösen von körperlichen und seelischen Verspannungen, Unterstützung der körperlichen Abwehrkräfte, Verbesserung der Konzentrationsfähigkeit und des Wohlbefindens.

Level 2
:
Vorausgesetzt werden Vorkenntnisse in Kundalini Yoga.
Vertiefung von Asanas und Atemtechniken, Stärkung der gesamten Muskulatur.

 

 


Kundalini Yoga is a traditional, holistic yoga system that promotes physical and mental health. Through partly calm, partly dy
namic postures, breathing techniques and meditation, the relationship to the body and to one?s own person is strengthened.
Levels

Level 1:
Relieving physical and mental tension, supporting the body?s defences, improving concentration and well-being.

Level 2:
Prior knowledge of Kundalini Yoga is required. Deepening of asanas and breathing techniques, strengthening of the entire musculature.


 

Chakren aktivieren und harmonisieren

In diesem Wochenendworkshop widmen wir uns den sieben Hauptchakren – den Energiezentren des Körpers – und begeben uns auf eine ganzheitliche Reise durch diese inneren Bewusstseinsebenen. Jedes Chakra steht in Verbindung mit bestimmten körperlichen, emotionalen und geistigen Themen. Durch gezielte Kundalini-Yoga-Übungsreihen (Kriyas), Atemführung, Meditation und Tiefenentspannung lernst du, Energie zu aktivieren, Blockaden zu lösen und dein inneres Gleichgewicht zu stärken. Das Wochenende ist als fortlaufender Erfahrungsraum gestaltet, in dem wir verschiedene Kriyas und Meditationen praktizieren, die aufeinander aufbauen und dich Schritt für Schritt tiefer mit dir selbst in Verbindung bringen. Neben der Praxis bleibt Raum für Reflexion, Austausch und Ruhe – so kann die Wirkung auf allen Ebenen integriert werden. Die Praxis des Kundalini Yoga verbessert die Beweglichkeit des gesamten Körpers, stärkt Herz-Kreislauf- und Immunsystem, harmonisiert Nerven- und Drüsensystem und hilft, Stress und Anspannung zu reduzieren. Dabei kommen weder extreme Dehnübungen noch Kopfstand vor – Kundalini Yoga eignet sich für Menschen jeden Alters, mit oder ohne Vorkenntnisse. Diese besondere Kombination aus Bewegung, Atmung, Klang und Bewusstheit schenkt dir neue Energie, Klarheit und innere Ruhe – und unterstützt dich darin, die Verbindung zwischen Körper, Geist und Seele zu stärken.

Hinweise:


​Bitte zwei Stunden vor der Stunde nichts Schweres mehr essen.

Bitte eine leichte Decke, ein Getränk, ggfs. ein Handtuch zum Unterlegen und bequeme, warme Kleidung und Socken mitbringen.

Entdecke die Welt des Kundalini Yoga, auch bekannt als Yoga des Bewusstseins. Diese ganzheitliche Yogaform verbindet Übungen für Körper, Geist und Seele und hilft dabei die innere Energie (Kundalini) zu wecken. In den Yogastunden praktizieren wir verschiedene dynamische Übungen für den Körper, Atemübungen, Meditation, Chanten und tiefe Entspannung. Diese Übungen unterstützen dabei, die Energiezentren im Körper, auch bekannt als Chakren, zu aktivieren, das Bewusstsein zu erweitern und einen Zustand der inneren Harmonie und Ruhe zu erreichen. Ziel ist es auch, diese Tools in deinen Alltag zu integrieren. Die Praxis ist sowohl für Anfänger*innen als auch für Fortgeschrittene geeignet-die Kursleitung wird Variationen anbieten, um den verschienenen Bedürfnissen gerecht zu werden.Hinweis:Wir bitten aus hygienischen Gründen zum Kurs eine eigene Unterlage mitzubringen (Yogamatte o. ähnliches). Im Kursraum stehen einige Matten entgeltfrei zur Verfügung. Diese dürfen nur mit einem eigenen großen Handtuch als Unterlage genutzt werden.Was bedeuten die Level?Discover the world of Kundalini Yoga, also known as the yoga of consciousness. This holistic form of yoga combines exercises for body, mind and soul and helps to awaken the inner energy (kundalini). In the yoga classes we practise various dynamic exercises for the body, breathing exercises, meditation, chanting and deep relaxation. These exercises help to activate the energy centres in the body, also known as chakras, to expand consciousness and achieve a state of inner harmony and calm. The aim is also to integrate these tools into your everyday life. The practice is suitable for both beginners and advanced practitioners, and the instructor will offer variations to meet the needs of all participants.Please note:For hygienic reasons, we ask you to bring your own mat (yoga mat or similar) to the course. In the course room some mats are available free of charge. These may only be used with your own large towel.Bitte mitbringenYogamatte oder andere rutschfeste Unterlage/ yoga matHandtuch (groß)/ towel (large)