Angeboten am:

Verfügbarkeit:

9 Kurse gefunden

HIIT - Hochintensives Intervalltraining

https://sport.htw-berlin.de/angebote/aktueller_zeitraum/_HIIT_-_Hochintensives_Intervalltraining.html
Beschreibung anzeigen

Kurze Serien aus dem Bereich des "
H
igh
I
ntensive
 
I
nterval
T
raining" bilden das Aufwärmprogramm vor jedem Training. Gut aufgewärmt wird im Kraftblock die Muskulatur gekräftigt. Dabei kommt nicht nur die eigene Körperkraft zum Einsatz! Im Endspurt wird dann noch einmal richtig Gas gegeben, um alles aus dem Körper herauszuholen. Jede Trainingseinheit ist auf Muskelaufbau und Fettverbrennung ausgerichtet. Die intensiven Einheiten lassen euch schnell Fortschritte spüren. Versprochen!

Es sind keinerlei Vorkenntnisse notwendig - Alle sind willkommen.

NameTagZeitZeitraumOrtPreisBuchbar
HIIT - Hochintensives Intervalltraining [01] All-Level Kurs 40103 HIIT - Hochintensives Intervalltraining [01] All-Level Kurs 16.04.2026- 30.07.2026Do 18:00-18:55 Ballettraum in der Sporthalle-Campus Treskowallee16.04.- 30.07.

HIIT Training

https://zeh2.zeh.hu-berlin.de/sportarten/aktueller_zeitraum/_HIIT_Training.html
Beschreibung anzeigen

Beschreibung

High intensity intervall
training
ist eine spezielle Trainingsmethode mit kurzen, hochintensive Belastungsphasen, abgelöst von Erholungsphasen. Diese Art von Training wirkt sehr effektiv auf Körper und Stoffwechsel. Dauer der Intervalle, Übungsauswahl und Übungsoptionen werden vom Kursleitenden je nach Möglichkeiten der Teilnehmenden variiert. Aufgrund vieler Sprünge ist der Kurs für Teilnehmer mit Gelenkprobleme im Rumpf und in den Beinen weniger geeignet.

Wichtiger Hinweis
:


Die Matten des Hochschulsportes dürfen nur mit einem großen Handtuch genutzt werden.

Zur Einzelterminübersicht bitte auf den entsprechenden Zeitraum in der Tabelle klicken.


 

Was ist mitzubringen?
Sportzeug, Getränk, Handtuch,

 

A
llgemeine Informationen zur Teilnahme

NameTagZeitZeitraumOrtPreisBuchbar
HIIT Training 41158102 HIIT Training 30.04.2026- 16.07.2026Do 11:00-12:00 Sporthalle Am Weidendamm 3, Raum B 1.Etage rechts 30.04.- 16.07.

HIIT the Beat

https://buchung.hochschulsport-potsdam.de/angebote/aktueller_zeitraum/_HIIT_the_Beat.html
Beschreibung anzeigen

HIIT the Beat ist ein Workout für alle, die maximale Power, effektives Training und gute Musik lieben. Dieses dynamische Fitnessformat verbindet hochintensives Intervalltraining (HIIT) mit dem Rhythmus treibender Beats. Die Musik ist dabei nicht nur Begleitung, sondern die treibende Kraft. Jede Bewegung ist auf den Takt abgestimmt, was dich motiviert, länger durchzuhalten und dein Training auf das nächste Level zu bringen. In kurzen, intensiven Intervallen bringst du deinen Kreislauf ordentlich in Schwung, gefolgt von aktiven Erholungspausen, die deinem Körper Zeit geben, sich auf den nächsten Block vorzubereiten. Ganz ohne Geräte, nur mit dem eigenen Körpergewicht, trainierst du Kraft, Ausdauer, Koordination und Beweglichkeit. Egal ob Squats, Burpees, Mountain Climbers oder Planks – die Abwechslung ist garantiert. Dabei sorgt die Kombination aus Musik, Gruppendynamik und abwechslungsreichen Übungen dafür, dass die Zeit wie im Flug vergeht. HIIT the Beat ist für alle Fitnesslevel geeignet, egal ob Einsteiger:in oder Fortgeschrittene:r. Wenn du ein effektives Training suchst, das dich körperlich fordert und gleichzeitig Spaß macht, dann ist HIIT the Beat genau das Richtige für dich. Spüre den Beat, gib alles und geh mit einem Lächeln (und Schweiß auf der Stirn) nach Hause.

Hinweis:
Saubere Wechselschuhe und ein Handtuch für die Matte mitbringen.

Gesamter Kurszeitraum:
Einzeltermine bis 26.04.2026:
Einzeltermine ab 27.04.2026:

NameTagZeitZeitraumOrtPreisBuchbar
HIIT the Beat alle Level 2650 HIIT the Beat alle Level 04.05.2026- 20.07.2026Mo 16:15-17:15 cityFIT04.05.- 20.07.
HIIT the Beat alle Level 2655 HIIT the Beat alle Level 02.05.2026- 11.07.2026Sa 10:00-11:00 keepFIT02.05.- 11.07.
HIIT the Beat alle Level 8028 HIIT the Beat alle Level 13.04.2026Mo 16:15-17:15 cityFIT13.04.
HIIT the Beat alle Level 8029 HIIT the Beat alle Level 11.04.2026- 25.04.2026Sa 10:30-11:30 keepFIT11.04.- 25.04.
HIIT the Beat alle Level ET2650 HIIT the Beat alle Level 04.05.2026- 20.07.2026Mo 16:15-17:15 cityFIT04.05.- 20.07.
HIIT the Beat alle Level ET2655 HIIT the Beat alle Level 02.05.2026- 11.07.2026Sa 10:00-11:00 keepFIT02.05.- 11.07.

HIIT & Core

https://buchung.hochschulsport-potsdam.de/angebote/aktueller_zeitraum/_HIIT__und__Core.html
Beschreibung anzeigen

Abwechslungsreich, intensiv und maximal effektiv - das ist das Bodyshape Programm im Hochschulsport Potsdam, dass die positiven Effekte eines HIIT (High Intensiv Interval) Trainings mit dem gezielten Training für die Körpermitte verbindet. In kurzen knackigen Intervallen wird der Puls nach oben gejagt, wodurch der Energieverbrauch enorm steigt. Auch nach dem Training sorgt der ausgelöste Nachbrenneffekt für einen erhöhten Stoffwechsel, so dass auch die Fettverbrennung gesteigert wird. Zwischen den Cardiointervallen wird mit speziellen Übungen die Rumpfkraft trainiert. Hierbei geht es weit über langweilige Crunches hinaus, denn ein starker und schöner Rumpf braucht deutlich mehr Bewegungsebenen.

Level 2+3:
Um Kurse dieses Skill-Levels zu besuchen solltest du eine grundsätzlich gute Körperspannnung und - Kontrolle über die Fundamentalen Bewegungsmuster haben. Diese Kurse sind auch für das Herz-Kreislaufsystem etwas intensiver.

Hinweise:


Saubere Wechselschuhe sind Pflicht!

Bitte ein Handtuch zum Unterlegen auf die Matte mitbringen.


Gesamter Kurszeitraum:
Einzeltermine (Wintersemester):
Einzeltermine:

NameTagZeitZeitraumOrtPreisBuchbar
HIIT & Core alle Level 2630 HIIT & Core alle Level 27.04.2026- 20.07.2026Mo 17:00-18:00 Helmholtz Gymnasium27.04.- 20.07.
HIIT & Core alle Level 2635 HIIT & Core alle Level 29.04.2026- 22.07.2026Mi 16:15-17:15 Golm, Haus 11, Fitnesshalle29.04.- 22.07.
HIIT & Core Level 2-3 2640 HIIT & Core Level 2-3 29.04.2026- 22.07.2026Mi 19:00-19:45 keepFIT29.04.- 22.07.
HIIT & Core alle Level 8129 HIIT & Core alle Level 13.04.2026Mo 16:00-17:00 Golm, Haus 11, Fitnesshalle13.04.
HIIT & Core alle Level 8130 HIIT & Core alle Level 13.04.2026Mo 17:00-18:00 Helmholtz Gymnasium13.04.
HIIT & Core Level 2-3 8131 HIIT & Core Level 2-3 15.04.2026Mi 19:00-19:45 keepFIT15.04.
HIIT & Core alle Level ET2630 HIIT & Core alle Level 27.04.2026- 20.07.2026Mo 17:00-18:00 Helmholtz Gymnasium27.04.- 20.07.
HIIT & Core alle Level ET2635 HIIT & Core alle Level 29.04.2026- 22.07.2026Mi 16:15-17:15 Golm, Haus 11, Fitnesshalle29.04.- 22.07.
HIIT & Core Level 2-3 ET2640 HIIT & Core Level 2-3 29.04.2026- 22.07.2026Mi 19:00-19:45 keepFIT29.04.- 22.07.

FunctionalFit & Bootcamp Special

https://buchung.hochschulsport-potsdam.de/angebote/aktueller_zeitraum/_FunctionalFit__und__Bootcamp_Special.html
Beschreibung anzeigen

Sonntag ist Couchtag... nicht im Hochschulsport Potsdam!!!

Regelmäßig am Sonntagvormittag bieten wir euch jeweils ein 2-Stunden-Special mit Elementen aus dem Functional Fitness, Bootcamp Training, HIIT & Core und Faszien Fitness/Faszien Stretch. Die Einheiten werden jeweils von einer anderen Kursleitung durchgeführt und natürlich verleiht jede:r dadurch der jeweiligen Einheit eine ganz besondere Note. Mal mehr Bodyweight, mal mehr Eisen, mal mehr Mobility, mal mehr Bootcamp... lasst euch überraschen und genießt die sportliche Vielfalt. Alle Einheiten sind einzeln buchbar - maximale Flexibilität ist bei diesem Special Format also garantiert!

Hinweise:


Die Kurse finden im Outdoorgym und auf dem Hartplatz 2 am Neuen Palais statt (
siehe Lageplan
).

Die Kurse finden grundsätzlich bei jedem Wetter statt.

Bootcamp aus dem Wintersemester - indoor im keepFit:

NameTagZeitZeitraumOrtPreisBuchbar
FunctionalFit & Bootcamp Special outdoor - alle Level 2430 FunctionalFit & Bootcamp Special outdoor - alle Level 03.05.2026So 10:00-12:00 N.P., Sportplatz - Outdoorgym03.05.
FunctionalFit & Bootcamp Special outdoor - alle Level 2435 FunctionalFit & Bootcamp Special outdoor - alle Level 17.05.2026So 10:00-12:00 N.P., Sportplatz - Outdoorgym17.05.
FunctionalFit & Bootcamp Special outdoor - alle Level 2440 FunctionalFit & Bootcamp Special outdoor - alle Level 31.05.2026So 10:00-12:00 N.P., Sportplatz - Outdoorgym31.05.
FunctionalFit & Bootcamp Special outdoor - alle Level 2445 FunctionalFit & Bootcamp Special outdoor - alle Level 14.06.2026So 10:00-12:00 N.P., Sportplatz - Outdoorgym14.06.
FunctionalFit & Bootcamp Special outdoor - alle Level 2450 FunctionalFit & Bootcamp Special outdoor - alle Level 28.06.2026So 10:00-12:00 N.P., Sportplatz - Outdoorgym28.06.
FunctionalFit & Bootcamp Special outdoor - alle Level 2455 FunctionalFit & Bootcamp Special outdoor - alle Level 12.07.2026So 10:00-12:00 N.P., Sportplatz - Outdoorgym12.07.
FunctionalFit & Bootcamp Special outdoor - alle Level 2460 FunctionalFit & Bootcamp Special outdoor - alle Level 26.07.2026So 10:00-12:00 N.P., Sportplatz - Outdoorgym26.07.
FunctionalFit & Bootcamp Special alle Level 8153 FunctionalFit & Bootcamp Special alle Level 12.04.2026So 10:00-12:00 keepFIT12.04.

Campus Festival 2026 - Sport- und Mitmachangebote

https://buchung.hochschulsport-potsdam.de/angebote/aktueller_zeitraum/_Campus_Festival_2026_-_Sport-_und_Mitmachangebote.html
Beschreibung anzeigen


 

 

 

 

Das Campus Festival ist auch in diesem Jahr mit einem abwechslungsreichen Kursprogramm am Start! Direkt auf der Wiese vor der Kolonnade erwartet euch ein vielfältiges Angebot, bei dem ihr euch sportlich austoben, entspannen und inspirieren lassen könnt. Der Hochschulsport lädt euch ein, neue Bewegungsformen auszuprobieren, euch gemeinsam zu bewegen und miteinander ins Gespräch zu kommen – ganz im Sinne von: Bewegung verbindet. Unser Team freut sich auf euren Besuch!

Von 15:30 bis 19:30 Uhr bieten wir euch in kurzen 20–25-minütigen Mitmachformaten spannende Einblicke in verschiedene Bereiche des Hochschulsports. Freut euch auf ein Kampfsporttraining, Yoga & Bodyweight für Kraft, Mobilität und Balance, Salsa Rueda als gemeinsames Tanzerlebnis in der Gruppe sowie HIIT the Beat als intensives Training im Rhythmus der Musik. Im Family Corner können auch Eltern gemeinsam mit ihren Kindern aktiv werden, zum Beispiel beim Handstandtraining für Eltern mit Kind oder beim Acro Yoga für Eltern mit Kind, bei dem Spaß und gemeinsames Ausprobieren im Vordergrund stehen.

Zusätzlich erwarten euch spannende sportliche Challenges, bei denen ihr eure Reaktionsfähigkeit, Koordination und euren Teamgeist unter Beweis stellen könnt. Unsere Spielwiese mit Cornhole und weiteren spaßigen Aktivitäten lädt euch ein, euch spielerisch zu bewegen und in entspannter Atmosphäre Neues auszuprobieren.

Für eine bessere Planung könnt ihr euch vorab für die Mitmachangebote anmelden. Spontane Teilnahmen sind mit einigen freien Plätzen auch vor Ort möglich. Die meisten Kurse erfordern keine spezielle Sportkleidung – kommt einfach vorbei und macht mit!

Der Hochschulsport Festgarten bildet das Herzstück unseres Bereichs: Hier könnt ihr euch mit einem kühlen Getränk erfrischen, durchatmen, neue Leute kennenlernen und Festivalatmosphäre genießen. Ob nach einer Challenge oder einfach zwischendurch – hier kommt der Campus zusammen.

Lasst euch von der sportlichen Vielfalt begeistern und erlebt, wie Bewegung, Begegnung und gute Momente zusammenkommen. Sport von der Uni für die Uni – wir freuen uns auf euch!

 
Mitmachangebote für Kinder im Family Corner:

NameTagZeitZeitraumOrtPreisBuchbar
Campus Festival 2026 - Sport- und Mitmachangebote Beachvolleyball - Baggern leicht gemacht! 7305 Campus Festival 2026 - Sport- und Mitmachangebote Beachvolleyball - Baggern leicht gemacht! 05.06.2026Fr 15:30-15:55 N.P., HSP Aktionsfläche auf dem Campus Festival05.06.
Campus Festival 2026 - Sport- und Mitmachangebote 7310 Campus Festival 2026 - Sport- und Mitmachangebote 05.06.2026Fr 16:00-16:25 N.P., HSP Aktionsfläche auf dem Campus Festival05.06.
Campus Festival 2026 - Sport- und Mitmachangebote Mobility Training 7315 Campus Festival 2026 - Sport- und Mitmachangebote Mobility Training 05.06.2026Fr 16:30-16:55 N.P., HSP Aktionsfläche auf dem Campus Festival05.06.
Campus Festival 2026 - Sport- und Mitmachangebote HIIT the Beat 7320 Campus Festival 2026 - Sport- und Mitmachangebote HIIT the Beat 05.06.2026Fr 17:00-17:25 N.P., HSP Aktionsfläche auf dem Campus Festival05.06.
Campus Festival 2026 - Sport- und Mitmachangebote Yoga & Bodyweight 7325 Campus Festival 2026 - Sport- und Mitmachangebote Yoga & Bodyweight 05.06.2026Fr 17:30-17:55 N.P., HSP Aktionsfläche auf dem Campus Festival05.06.
Campus Festival 2026 - Sport- und Mitmachangebote Kampfsporttraining - Padwork & Striking Lab 7330 Campus Festival 2026 - Sport- und Mitmachangebote Kampfsporttraining - Padwork & Striking Lab 05.06.2026Fr 18:00-18:25 N.P., HSP Aktionsfläche auf dem Campus Festival05.06.
Campus Festival 2026 - Sport- und Mitmachangebote Handstandtraining 7335 Campus Festival 2026 - Sport- und Mitmachangebote Handstandtraining 05.06.2026Fr 18:30-18:55 N.P., HSP Aktionsfläche auf dem Campus Festival05.06.
Campus Festival 2026 - Sport- und Mitmachangebote Bachata Rueda 7340 Campus Festival 2026 - Sport- und Mitmachangebote Bachata Rueda 05.06.2026Fr 19:00-19:25 N.P., HSP Aktionsfläche auf dem Campus Festival05.06.
Campus Festival 2026 - Sport- und Mitmachangebote Handstandtraining Eltern mit Kind 7345 Campus Festival 2026 - Sport- und Mitmachangebote Handstandtraining Eltern mit Kind 05.06.2026Fr 17:00-17:25 N.P., auf der Wiese vor den Kolonnaden05.06.
Campus Festival 2026 - Sport- und Mitmachangebote Acro Yoga Eltern mit Kind 7350 Campus Festival 2026 - Sport- und Mitmachangebote Acro Yoga Eltern mit Kind 05.06.2026Fr 17:30-17:55 N.P., auf der Wiese vor den Kolonnaden05.06.
Campus Festival 2026 - Sport- und Mitmachangebote Zumba für Kids und Teens, 8-14 Jahre 7355 Campus Festival 2026 - Sport- und Mitmachangebote Zumba für Kids und Teens, 8-14 Jahre 05.06.2026Fr 18:00-18:25 N.P., auf der Wiese vor den Kolonnaden05.06.

Bodyweight Training & HIIT

https://buchung.hochschulsport-potsdam.de/angebote/aktueller_zeitraum/_Bodyweight_Training__und__HIIT.html
Beschreibung anzeigen

Trainiere mit dem eigenen Körpergewicht - heißt es in diesem Kursformat. Denn in diesem Kurs lernst du wie du ohne zusätzliche Gewichte fit wirst, Muskeln aufbaust und ordentlich zum Schwitzen kommst. Ganz im Sinne des HIIT (High Intensive Intervall Trainings) wird der Puls in kurzen knackigen Intervallen nach oben gejagt, wodurch der Energieverbrauch enorm steigt. Auch nach dem Training sorgt der ausgelöste Nachbrenneffekt für einen erhöhten Stoffwechsel, so dass die Fettverbrennung gesteigert wird .

Hinweise:


Saubere Wechselschuhe sind Pflicht!

Bitte ein Handtuch zum Unterlagen auf die Matte mitbringen.


Gesamter Kurszeitraum:
Einzeltermine (Wintersemester):
Einzeltermine:

NameTagZeitZeitraumOrtPreisBuchbar
Bodyweight Training & HIIT alle Level 1590 Bodyweight Training & HIIT alle Level 27.04.2026- 20.07.2026Mo 17:15-18:15 keepFIT27.04.- 20.07.
Bodyweight Training & HIIT alle Level 1595 Bodyweight Training & HIIT alle Level 27.04.2026- 20.07.2026Mo 18:15-19:15 cityFIT27.04.- 20.07.
Bodyweight Training & HIIT outdoor - Level 2+3 1600 Bodyweight Training & HIIT outdoor - Level 2+3 05.05.2026- 21.07.2026Di 18:10-19:10 N.P., Sportplatz - Hartplatz 105.05.- 21.07.
Bodyweight Training & HIIT alle Level 1605 Bodyweight Training & HIIT alle Level 29.04.2026- 22.07.2026Mi 18:15-19:15 Golm, Haus 11, Fitnesshalle29.04.- 22.07.
Bodyweight Training & HIIT alle Level 8051 Bodyweight Training & HIIT alle Level 13.04.2026Mo 17:15-18:15 keepFIT13.04.
Bodyweight Training & HIIT Level 2-3 8056 Bodyweight Training & HIIT Level 2-3 14.04.2026Di 18:00-19:00 N.P., Haus 12, Halle 114.04.
Bodyweight Training & HIIT alle Level 8057 Bodyweight Training & HIIT alle Level 15.04.2026Mi 18:15-19:15 Golm, Haus 11, Fitnesshalle15.04.
Bodyweight Training & HIIT alle Level ET1590 Bodyweight Training & HIIT alle Level 27.04.2026- 20.07.2026Mo 17:15-18:15 keepFIT27.04.- 20.07.
Bodyweight Training & HIIT alle Level ET1595 Bodyweight Training & HIIT alle Level 27.04.2026- 20.07.2026Mo 18:15-19:15 cityFIT27.04.- 20.07.
Bodyweight Training & HIIT outdoor - Level 2+3 ET1600 Bodyweight Training & HIIT outdoor - Level 2+3 05.05.2026- 21.07.2026Di 18:10-19:10 N.P., Sportplatz - Hartplatz 105.05.- 21.07.
Bodyweight Training & HIIT alle Level ET1605 Bodyweight Training & HIIT alle Level 29.04.2026- 22.07.2026Mi 18:15-19:15 Golm, Haus 11, Fitnesshalle29.04.- 22.07.

HIIT light

https://www.tu-sport.de/sportprogramm/kurse/?tx_dwzeh_courses%5Baction%5D=show&tx_dwzeh_courses%5BsportsDescription%5D=1712&cHash=3969fa46da9db2c5380e69fcb32e7665
Beschreibung anzeigen

Du möchtest deine Fitness verbessern, dich auspowern und gleichzeitig strukturiert trainieren, aber ohne Überforderung? Dann ist unser HIIT light genau das Richtige für dich!In diesem Kurs kombinieren wir effektives Intervalltraining mit einem moderaten Einstieg. Dich erwarten kurze Belastungsphasen von 30 Sekunden im Wechsel mit aktiven Pausen, um deine Kraftausdauer, dein Herz-Kreislauf-System und deine allgemeine Fitness nachhaltig zu steigern.Der Kurs ist in übersichtliche Trainingsblöcke gegliedert:Oberkörper (Brust, Schultern, Rücken, Arme)Unterkörper (Beine & Gesäß)Core-Training (Bauch & Stabilität)Alle Übungen werden verständlich angeleitet und bei Bedarf vereinfacht oder intensiviert. So kannst du ganz individuell auf deinem Level trainieren, egal ob du neu einsteigst oder nach einer Pause wieder beginnen möchtest.Ziel des Kurses:Verbesserung der körperlichen Fitness, Stärkung der Muskulatur sowie Förderung von Ausdauer und Beweglichkeit – mit Spaß und ohne Leistungsdruck.Bitte mitbringenHandtuchHallenschuhe

NameTagZeitZeitraumOrtPreisBuchbar
Level 1-3Sa12:30-13:4502.05.-18.07.TU-Sportzentrum Dovestraße 6 / B24€/36€/36€/48€buchen
Level 1-3 EinzelterminSa12:30-13:4502.05.-18.07.TU-Sportzentrum Dovestraße 6 / B3€/5€/5€/6€buchen

HIIT Bootcamp Challenge

https://www.tu-sport.de/sportprogramm/kurse/?tx_dwzeh_courses%5Baction%5D=show&tx_dwzeh_courses%5BsportsDescription%5D=1710&cHash=1f51aeb6f33e21ab5178ced16f32bfa7
Beschreibung anzeigen

HIIT Bootcamp Challenge ist dein High-Intensity Workout für Ausdauer, Kraft und Mental-Reset.Knackige Intervalle, funktionelle Übungen (Battle Rope, Squats, Burpees, Crawls, Core, Laufen) – sportlich, simpel, aber brutal effektiv.Dazu immer wieder kleine Selbst-Checks (Zeit / Runden / Reps), die motivieren, ohne dass es sich nach Wettkampf anfühlt.Perfekt für alle, die Bock auf ein Workout mit Challenge-Charakter und einen echten Performance-Boost haben.Bitte mitbringenHallenschuheHandtuch

NameTagZeitZeitraumOrtPreisBuchbar
Level 1-4Di20:00-21:3021.04.-14.07.TH Osloer Str. 23 neu32€/49€/73€/86€buchen
EinzelterminDi20:00-21:3021.04.-14.07.TH Osloer Str. 23 neu3€/4.5€/5.5€/7€buchen
Level 1-4Di20:00-21:3028.07.-13.10.TH Osloer Str. 23 neu29€/43€/58€/74€buchen
EinzelterminDi20:00-21:3028.07.-13.10.TH Osloer Str. 23 neu3€/4.5€/5.5€/7€buchen