Zu wenig oder schlechter Schlaf, anhaltende Erschöpfung oder das Gefühl, nicht richtig abschalten zu können - viele Studierende kennen das. In diesem Workshop dreht sich alles um Regeneration und gesunden Schlaf als zentrale Grundlage für Wohlbefinden, Leistungsfähigkeit und Ausgeglichenheit im Alltag. Du lernst die wichtigsten und spannendsten Grundlagen rund um das Thema Schlaf kennen und setzt dich mit deinen eigenen Schlaf- und Erholungsgewohnheiten auseinander. Gemeinsam schauen wir, welche Formen der Regeneration dir im Alltag wirklich guttun und wann du was brauchst. Zudem erhältst du konkrete Anregungen, wie du deine Schlafqualität verbessern kannst, von Schlafhygiene über den Umgang mit Grübelgedanken bis hin zu Entspannungsverfahren. So kannst du Schritt für Schritt Wege entwickeln, um wieder erholsamer zu schlafen und mit mehr Energie durch deinen Alltag zu gehen.

Hinweise:


Dieses Angebot ersetzt keine ärztliche, psychotherapeutische oder psychiatrische Behandlung.

Das Angebot wird in Deutsch gehalten.

as Angebot umfasst jeweils einen Termin.

Dieser Kurs findet via Zoom statt. Eine Anleitung zum Umgang mit der Chatsoftware Zoom findet ihr
hier
.

Sollte eine Teilnahme nicht möglich sein, bitten wir um schriftliche Absage, um anderen Interessierten den Zugang zum Kurs zu ermöglichen.


Dieses Angebot findet im Rahmen des Projektes "Feel Good Campus" - Studentisches Gesundheitsmanagement an der Uni Potsdam statt und ist deshalb nur für Studierende der Uni Potsdam, der FH Potsdam und der Filmuni zugänglich. Dieses kostenfreie Angebot wird ermöglicht durch unseren Gesundheitspartner Die Techniker.



Insufficient or poor-quality sleep, persistent exhaustion, or the feeling of being unable to switch off—these are common experiences among university students. This workshop focuses on recovery and healthy sleep as essential foundations for well-being, academic performance, and balance in everyday life. You will explore key concepts and current insights into sleep and reflect on your own sleep and recovery habits. Together, we will examine which forms of recovery genuinely support your well-being and how to identify what you need at different times. You will also gain practical strategies for improving sleep quality, ranging from sleep hygiene and managing ruminative thoughts to relaxation techniques. Step by step, you will develop personalised approaches to achieving more restorative sleep and navigating your everyday life with greater energy and vitality.

Notes:


This offer does not replace medical, psychotherapeutic or psychiatric treatment.

This offer will be held in German.

The offer includes one appointment.

This course will take place via Zoom. You can find instructions on how to use the Zoom chat software
here
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If it is not possible for you to attend, please cancel in writing to allow other interested persons access to the course.


This offer is part of the project "Feel Good Campus" - Student Health Management at the University of Potsdam and is therefore only open to students of the University of Potsdam, the FH Potsdam and the Filmuni. This free offer is made possible by our health partner Die Techniker.