Core Fit

Dieser Kurs ist ein effektives Ganzkörpertraining, bei dem wir die Rumpfmuskulatur stärken und gleichzeitig, dank der gezielten Auswahl an Übungen, intensiv Beine und Po definieren und formen.

Ein starker Core bedeutet eine verbesserte Haltung, ein "Tschüss" zu Rückenschmerzen, einen stabilisierten unteren Rücken sowie einen rundum durchtrainierten Körper. Hier heißt es jetzt nicht nur straffe Bauch-, sondern auch Bein- und Gesäßregion. Das Training findet meistens auf der Matte statt: Mit abwechslungsreichen Übungen mit dem eigenen Körpergewicht arbeitest du gezielt an deiner Stabilisierung sowie an der Kräftigung deiner Tiefenmuskulatur und der Straffung deines Bindegewebes (Faszientraining).
Eine besondere Kombination aus Kraft- und Stretchingübungen mit und ohne Hilfsmittel wie dem Theraband oder Kurzhanteln, lässt dich zu tollen Musikhits eine ganz neue Fitnesswelt entdecken. Jede Stunde beginnt mit einem adäquaten Warm-up und endet mit einem gezielten Stretching.

Was ist mitzubringen?
Sportsachen, in denen ihr euch wohlfühlt und beweglich seid passende, flexible Sportschuhe, Socken und Wasser in einer bruchfesten Flasche.

Wenn Sie den gebuchten Kurs nicht wahrnehmen können oder wollen, teilen Sie uns dies bitte umgehend mit. Wir können Sie umbuchen oder korrekt stornieren. Andernfalls mahnen wir die fälligen Gebühren an und sperren Sie gegebenenfalls für die Internetbuchung.