Athletik und Cardio mit vielen Kleingeräten, von Frühjahr bis Herbst draußen.Das Bootcamp verbindet funktionelle Übungen für Kraftausdauer, Beweglichkeit und Koordination mit Intervallformaten wie HIIT und Tabata. Hanteln, Medizinbälle, Springseile und Battle Ropes sorgen für Abwechslung. Von Frühjahr bis Herbst trainieren wir bei passendem Wetter draußen. Details dazu gibt es zu Kursbeginn.Für wen: für alle Fitnesslevel. Wie hart du trainierst, bestimmst du selbst.Alternative: Ein festes Zirkelformat in der Halle bietet derKraft-Ausdauer Zirkel.Bitte mitbringenHandtucheigene Matte, wenn vorhanden

[english Version below]Ein Buchung, drei Termine pro Woche: Cardio, Kraft und Beweglichkeit in jeder Stunde. Nur für Studierende.Jede Stunde verbindet drei Trainingsziele: ein Cardiotraining, das über ein reines Aufwärmen hinausgeht, Krafttraining mit Intervallen und wechselnden Challenges sowie Stretching und Entspannung für mehr Beweglichkeit und eine schnellere Regeneration. Damit schaffst du dir eine gute Fitnessbasis, auch ohne weitere Kurse.Für wen: für alle Studierenden, die gemeinsam mit anderen trainieren, fit werden oder bleiben, nach einer Pause wieder einsteigen oder sich nicht auf einen Kurs festlegen möchten. Ideal auch, wenn du neu an der Uni bist. Alle Übungen gibt es in verschiedenen Levels, sodass du das Training an deine Tagesform anpassen kannst.Termine und Buchung: montags, donnerstags und freitags, jeweils 17:15–18:30 Uhr, Dovestraße, Halle B. Mit einer Buchung kannst du alle drei Termine nutzen und jede Woche neu entscheiden, wann und wie oft du kommst. Wenn du den Kurs erst kennenlernen möchtest oder nur an einzelnen Tagen Zeit hast, buche unten in der Tabelle einen Einzeltermin. Du studierst nicht an einer Berliner Hochschule und möchtest teilnehmen? Dann melde dich beiinfos@zeh.tu-berlin.de.Alternative: Ein Ganzkörpertraining für alle Fitnesslevel, offen für alle Statusgruppen, bietetPower Fitness für alle.3-in-1 Fitness for StudentsOne booking, three sessions a week: cardio, strength and mobility in every class. For students only.Every session combines three training goals: a cardio workout that goes beyond a simple warm-up, strength training with intervals and changing challenges, and stretching and relaxation for better flexibility and faster recovery. This gives you a solid fitness foundation, even without any other classes.Who it's for: all students who want to train with others, get or stay fit, get back into training after a break, or don't want to commit to a single class. It's also a great choice if you're new to university. All exercises come in different levels, so you can adapt the workout to how you feel on the day.Schedule and booking: Mondays, Thursdays and Fridays, 17:15–18:30, Dovestraße, Hall B. One booking covers all three sessions, and you can decide each week when and how often you come. If you'd like to try the class first or can only make certain days, book a single session in the table below. Not a student at a Berlin university but interested in joining? Please contactinfos@zeh.tu-berlin.de.Alternative: For a full-body workout for all fitness levels, open to everyone, seePower Fitness für alle.