Bogenschießen vereint Konzentration sowie Technik- und Rückentraining, um sein Ziel mit dem Pfeil zu erreichen.

Ziel:
Erlernen der sicheren Handhabung von Recurvebogen, Pfeil, Zubehör und den Regeln (Sicherheit, Bogenarten, Wettkampfarten). Erfahren verschiedener Schießtechniken. Der Kurs richtet sich an Level 1- (Distanz ab 10 m) und Level 2-Interessent*innen (Distanz bis 25 m) abhängig von der Vorerfahrung.

Anmerkung:
Eigenes Material kann mitgebracht werden. Compoundbögen sind nicht zugelassen.

Die Teilnahme am ersten Termin und die Sicherheitsbelehrung sind Voraussetzungen für den Kurs.
Wer am ersten Kurstermin nicht teilnimmt, kann vom Kurs ausgeschlossen werden.


Inklusionssport:
Dieses Angebot eignet sich auch besonders für sportbegeisterte Menschen mit Handicap.



Archery combines concentration as well as technique and back training to achieve one's goal with the arrow.



Target:
Learning how to safely handle a recurve bow, arrow, accessories and the rules (safety, types of bows, types of competitions). To learn different shooting techniques. The course is aimed at Level 1 (distance from 10 m) and Level 2 prospects (distance up to 25 m) depending on the experience of the participants.

Note:
Participants may bring their own equipment. Compound bows are not permitted.

Participation in the first course date and the obligatory safety instruction are prerequisites.
Anyone not present on the first course date may be excluded from the course.

Inclusion sport:
This offer is also particularly suitable for people with disabilities who are keen on sports.

Beim sportlichen Bogenschießen geht es vor allem um Körperwahrnehmung, Koordination und Konzentration. Das Erlernen und Einüben der Schießtechnik steht dabei im Vordergrund.

Kursinfo Anleitungskurs
Alle sind willkommen. Der Trainingsablauf wird an die individuellen Voraussetzungen angepasst. Im Vordergrund steht das Erlernen der Positions- und Bewegungsphasen nach Oliver Haidn.

Kursinfo Trainingsgruppe
Dieses Angebot richtet sich in erster Linie an Personen, die bereits einen Anleitungskurs Bogenschießen an der HTW Berlin besucht haben. Im Vordergrund stehen die Bewegungsphasen und die Elemente im Schussablauf nach Oliver Haidn. 
Trainingstermine: 
31.5. / 14.06. / 28.06. / 12.07.

Wissenswertes zur Kursorganisation

Die Kurse beginnen pünktlich.
30 Minuten vor Kursbeginn
findet der gemeinsame Aufbau statt.

Übungsbögen (Nullbögen, Recurvebögen (Blankbögen))  sowie die Schutzausrüstung (außer Streifschutz) werden gestellt.

Saubere Turnschuhe mit abriebfester Sohle für die Ballspielhalle sind Pflicht.

Die
Kunst des traditionellen Bogenschießens


Beim traditionellen Bogenschießen liegt der Schwerpunkt auf den intuitiv gesteuerten Abläufen dieser Schießkunst. Verwendet wird ein Reiterbogen, der mit Hilfe des ganzen Körpers gespannt wird. Die Teilnehmer/innen lernen zunächst die Grundlagen, die unter Anderem Bewegungsabläufe vom Spannen des Bogens bis zum Loslassen des Pfeiles beinhalten. Das Loslassen des Pfeiles erfolgt unter Verwendung eines Daumenrings. Körperhaltung, Körperbeherrschung und Muskulatur werden nach und nach gestärkt, außerdem wird die Konzentration durch das Fokussieren auf ein Ziel gefördert.

In diesem Kurs lernen die Teilnehmer Körper und Geist in Einklang mit ihrem Bogen zu bringen und sich auf ihr Ziel zu fokussieren. Ziel des Kurses ist es innere Ruhe zu erlangen, die Körperwahrnehmung zu stärken und die eigene Mitte zu finden. Durch das kontrollierte Loslassen des Pfeiles erleben die angehenden Schützen/innen ein gestärktes Selbstbewusstsein und eine intuitiv gesteuerte Zielfindung begleitet von einem Gefühl der Erleichterung und Balance.

Vorkenntnisse sind nicht erforderlich, Material und Ausrüstung werden vom Veranstalter gestellt.

Die Teilnehmer/innen werden gebeten, 15 Minuten vor Unterrichtsbeginn zu kommen, um beim Aufbau behilflich zu sein.

Für die Teilnahme am Grundkurs, bringt ihr bitte bequeme Sportkleidung und saubere Hallenschuhe mit. Die Teilnahme mit Jeanshosen ist ausgeschlossen.


ACHTUNG: Der Level 2-4 Kurs richtet sich ausschließlich an Teilnehmer:innen, die bereits den A1 Kurs abgeschlossen haben oder anderweitige Erfahrung im Bogensport mitbringen. Die Kursleitung behält sich vor Teilnehmende vom Kurs auszuschließen, wenn diese nicht über die notwendigen Grundkenntnisse verfügen. 

A
llgemeine Informationen zur Teilnahme

 

Einatmen. Ausatmen…Anspannen. Entspannen. Inne halten. In diesem Workshop verbinden wir das Bogenschießen mit verschiedenen Übungen zur Achtsamkeit. Wir lernen zuerst den Ablauf des Bogenschießens kennen und gehen dann über in erstes Schießen mit den Pfeilen. Wir erleben verschiedene Übungen zum Entspannen und Innehalten, die sich an den aufkommenden Dynamiken der Teilnehmenden orientieren. In Gesprächskreisen kann Erlebtes mit der Gruppe geteilt werden. Der Fokus des achtsamen Bogenschießens liegt in dem Moment, in der Verbindung von Pfeil und Bogen, im Einklang von Körper und Mindset. Mit dem Spannen und Loslassen der Pfeile findet eine Auseinandersetzung mit inneren Gedanken, innerer Unruhe und Anspannung statt. Ziel des Workshops ist es ins Hier und Jetzt zu gelangen, unseren Körper wahrzunehmen und in den Kontakt mit uns selbst zu kommen. In einem geschützten Raum und Rahmen unter Anleitung eines Bogentherapeuten wird dieser Tag ein einzigartiges Erlebnis für dich.



Inhalte des Workshops:





Der Workshop findet INDOOR im beFit (Breite Str. 5) statt.


Einführung in das Bogenschießen: Grundlagen der Technik, Sicherheit und Ausrüstung.


Achtsamkeitstraining: Praktische Übungen zur Förderung der Achtsamkeit, die helfen, den Geist zu beruhigen und die Konzentration zu steigern.


Individuelle Reflexion: Zeit für persönliche Reflexion und Austausch über die Erfahrungen im achtsamen Bogenschießen.









Breathe in. Breathe out… Tense. Relax. Pause. In this workshop, we combine archery with various mindfulness exercises. We’ll first learn the basics of archery and then move on to our first attempts at shooting arrows. We’ll experience various exercises for relaxation and pausing, tailored to the dynamics that emerge among the participants. In discussion circles, participants can share their experiences with the group. The focus of mindful archery lies in the moment—in the connection between arrow and bow, in the harmony of body and mindset. As we draw and release the arrows, we engage with our inner thoughts, inner restlessness, and tension. The goal of the workshop is to enter the here and now, to become aware of our bodies, and to connect with ourselves. In a safe space and setting, guided by an archery therapist, this day will be a unique experience for you.



Workshop Content:





The workshop will take place INDOORS at beFit (Breite Str. 5).


Introduction to Archery: Basics of technique, safety, and equipment.


Mindfulness training: Practical exercises to foster mindfulness, which help calm the mind and increase concentration.


Individual reflection: Time for personal reflection and sharing experiences related to mindful archery.

Einatmen. Ausatmen…Anspannen. Entspannen. Inne halten. In dieser Kursreihe verbinden wir das Bogenschießen mit verschiedenen Übungen zur Achtsamkeit. Wir lernen zuerst den Ablauf des Bogenschießens kennen und gehen dann über in erstes Schießen mit den Pfeilen. Wir erleben verschiedene Übungen zum Entspannen und Innehalten, die sich an den aufkommenden Dynamiken der Teilnehmenden orientieren. In Gesprächskreisen wird Erlebtes mit der Gruppe geteilt.

Der Fokus des achtsamen Bogenschießens liegt in dem Moment, in der Verbindung von Pfeil und Bogen, im Einklang von Körper und Mindset. Mit dem Spannen und Loslassen der Pfeile findet eine Auseinandersetzung mit den inneren Gedanken, der inneren Unruhe und Anspannung statt. Ziel der Kursreihe ist es ins Hier und Jetzt zu gelangen, unseren Körper wahrzunehmen und in den Kontakt mit uns selbst zu kommen.

Die aufbauenden Kursteile geben einen Einblick in verschiedene methodische Ansätze des achtsamen Bogenschießens im Selbsterfahrungsprozess. Die Kursreihe findet Outdoor unter witterungsbedingten Faktoren statt. Unter Anleitung eines Bogentherapeuten wird dieser Kurs ein einzigartiges Erlebnis für dich.

Teil I: Ankommen, Kennenlernen der Gruppe, Ablauf des Bogenschießens, erstes Schießen, Reflexion

Teil II: Ankommen, Bogenschießen mit Fokus auf Atmung, Reflexion

Teil III: Ankommen, Bogenschießen mit Fokus auf Ausrichtung und Nachhall, Reflexion

Teil IV: Ankommen, Bogenschießen mit Fokus auf Körper, Reflexion

Teil V: Ankommen, Bogenschießen mit Fokus auf Positionen, Reflexion

Teil VI: Ankommen, freies, individuelles Bogenschießen als Abschluss, Reflexion und Abschluss des Kurses.

Hinweise
:


Achtung: Am 12.11.2026 findet der Kurs nicht statt!

Der Kurs findet draußen auf der Bogenschießanlage statt.




Breathe in. Breathe out… Tense up. Relax. Pause. In this series of classes, we combine archery with various mindfulness exercises. We’ll first learn the basics of archery and then move on to our first attempts at shooting arrows. We’ll explore various exercises for relaxation and pausing, tailored to the dynamics that emerge among the participants. In discussion circles, participants share their experiences with the group.

The focus of mindful archery lies in the moment—in the connection between arrow and bow, in the harmony of body and mindset. As we draw and release the arrows, we engage with our inner thoughts, inner restlessness, and tension. The goal of this course series is to bring you into the here and now, to become aware of your body, and to connect with yourself.

The progressive course modules provide insight into various methodological approaches to mindful archery within the process of self-discovery. The course series takes place outdoors, weather permitting. Under the guidance of an archery therapist, this course will be a unique experience for you.

Part I: Settling in, getting to know the group, the archery process, first shooting session, reflection

Part II: Settling in, archery with a focus on breathing, reflection

Part III: Settling in, archery with a focus on alignment and resonance, reflection

Part IV: Settling in, archery with a focus on the body, reflection

Part V: Arrival, archery with a focus on stances, reflection

Part VI: Arrival, free, individual archery to wrap up the session, reflection, and conclusion of the course.

Notes:


Please note: The course will not take place on November 12, 2026!

The course takes place outdoors at the archery range.



 

Das traditionelle Bogenschießen ist bereits seit über 14.000 Jahren bekannt und fasziniert bis heute viele Menschen. Das Bogenschießen vereint Rückentraining, soziale Interaktion und mentale Balance. In unseren Bogenschießkursen erlangt ihr nicht nur maximale Treffsicherheit sondern stärkt eure Körperhaltung und findet einen meditativen Gegenpol zum Alltag.



Level 1: Bogenschießen für Einsteiger:innen: 
Dieser Kurs ist der richtige Start für euch – egal ob kompletter Neuling oder Gelegenheitsschütze (z. B. von Team-Events). Ihr seid hier richtig, wenn:





ihr die Grundlagen des Bogenschießens von Grund auf lernen wollt.


ihr unsere Anlage, Sicherheitsregeln und Abläufe noch nicht kennt.


ihr euch im Bewegungsablauf noch unsicher fühlt.


ihr noch nicht ohne Anleitung sicher und selbstständig schießen könnt.





Level 2: Bogenschießen für Fortgeschrittene: 
In diesem Kurs verfeinert ihr eure Technik durch gezielte Übungen und Spiele. Er ist ideal, wenn ihr die Grundlagen bereits beherrscht und eigenständig trainieren wollt. Ihr seid hier richtig, wenn:





ihr bereits einen Level 1-Kurs (oder ein vergleichbares Training) abgeschlossen habt (KEIN Schnupper-Kurs).


ihr sicher mit Pfeil und Bogen umgeht und die Sicherheitsregeln genau kennt.


ihr den Bewegungsablauf verinnerlicht habt und ohne Anleitung sicher trefft.


ihr euer eigenes Bogenschießmaterial mitbringen möchtet (keine Voraussetzung), da nur eine begrenzte Anzahl an Bögen zur Verfügung stehen. 


Wichtig:
 Einmaliges Schnupperschießen (z. B. bei Team-Events, im Urlaub/ Festivals) reicht nicht aus. In diesem Fall ist unser Level 1-Kurs die richtige Wahl für dich.





Hinweise:





Achtung: 12.12.2026 Kursausfall - Ersatztermin am 13.12.2026 (Sonntag) zur selben Uhrzeit!


Kurszeiträume beachten!


An den Feiertagen finden keine Kurse statt.


Alle benötigten Materialien werden für die Zeit des Kurses zur Verfügung gestellt, jedoch können auch gerne eigene Bögen und Equipment mitgebracht werden (Compoundbögen sind nicht zugelassen).


Bei zu schlechtem Wetter kann die Kurseinheit von der Kursleitung auch kurzfristig abgesagt werden. Bitte prüft daher vorab eure E-Mails.


Festes Schuhwerk ist aus Sicherheitsgründen erforderlich.





Gesamter Kurszeitraum:







Traditional archery has been around for over 14,000 years and continues to fascinate many people to this day. Archery combines back strengthening, social interaction, and mental balance. In our archery courses, you’ll not only achieve maximum accuracy but also improve your posture and find a meditative respite from everyday life.



Level 1: Archery for Beginners: This course is the perfect start for you—whether you’re a complete beginner or an occasional archer (e.g., from team events). This is the right course for you if:





you want to learn the basics of archery from scratch.


you’re not yet familiar with our facility, safety rules, and procedures.


you still feel unsure about the sequence of movements.


you can’t yet shoot safely and independently without guidance.





Level 2: Archery for Advanced Shooters: In this course, you’ll refine your technique through targeted exercises and games. It’s ideal if you’ve already mastered the basics and want to train on your own. This course is right for you if:





you’ve already completed a Level 1 course (or comparable training) (NOT a trial course).


you are confident handling a bow and arrow and know the safety rules inside and out.


you have internalized the sequence of movements and can hit the target safely without instruction.


you’d like to bring your own archery equipment (not required), as only a limited number of bows are available.


Important: A one-time introductory archery session (e.g., at team events, on vacation, or at festivals) is not sufficient. In this case, our Level 1 course is the right choice for you.





Notes:





Please note: No course on December 12, 2026 --> replaced by December 13, 2026, at the same time!


Please note the course dates!


No courses are held on holidays.


All necessary materials will be provided for the duration of the course, but you are also welcome to bring your own bows and equipment (compound bows are not permitted).


In case of inclement weather, the course session may be canceled by the course instructors even on short notice. Therefore, please check your emails in advance.


Sturdy footwear is required for safety reasons.





Entire course period:





Einzeltermine:

(
Hier kommst du zum Programmzeitraum 20.07.-18.10.2026
)



Single sessions:

(Click here to view the program schedule for July 20–October 18, 2026)

Bogenschießen fördert die Konzentration, den kontrollierten Einsatz der gesamten Muskulatur, die mentale Stärke und die Fähigkeit, sich wechselweise zu konzentrieren und zu entspannen.Die Teilnehmenden werden gebeten, 15 Minuten vor Unterrichtsbeginn zu kommen, um beim Aufbau behilflich zu sein.Level 1: Für Teilnehmende ohne oder mit geringen Vorkenntnissen.Level 2: Voraussetzung sind erworbene Kenntnisse aus einem vorangegangenen Level 1-Kurs.Die Teilnahme an Kursen ab Level 3 ist nur nach erfolgter Teilnahme an einem Level 2 Kurs möglich oder nach Rücksprache mit dem Übungsleiter.